Khoá Yoga miễn phí cho mẹ bầu 3 tháng đầu do Vũ Ngọc Anh hướng dẫn — 7 bài tập an toàn cho tam cá nguyệt đầu, tập tại nhà, miễn phí trên KinaFit.
– 7 bài thiết kế riêng cho mẹ bầu 3 tháng đầu
– Tư thế nhẹ nhàng, an toàn cho mẹ và bé
– Hỗ trợ giảm mệt mỏi, thư giãn thai kỳ
– Học miễn phí, xem lại không giới hạn
Khoá Yoga miễn phí giảm mỡ bụng cho người mới của Học viện T.Kim — 7 bài tập đơn giản do Master Đặng Kim Ba hướng dẫn, tập tại nhà, miễn phí trên KinaFit.
– 7 bài: siết cơ bụng, gập bụng, hông, lưng sau, thắt eo
– Có bài tập được ngay trên giường, tiện cho người mới
– Hỗ trợ giảm mỡ và săn chắc vùng bụng – eo
– Học miễn phí, xem lại không giới hạn
Khoá Yoga miễn phí phục hồi cho tuổi trung niên của Học viện T.Kim — 7 bài tư thế nhẹ nhàng do chuyên gia Đặng Kim Ba thiết kế, tập tại nhà, miễn phí trên KinaFit.
– Vận động nhẹ nhàng vùng cổ vai gáy, lưng
– Giảm tê mỏi chân tay, hỗ trợ thư giãn
– Hỗ trợ tuần hoàn, ngủ ngon, vận động trẻ trung
– 7 bài, học miễn phí trên app KinaFit
Khoá Yoga miễn phí giảm mỡ bụng cùng HLV Hải Hà — 7 bài tập tại nhà (mỗi bài ~30 phút) cho người mới, tác động từ toàn thân đến từng vùng, miễn phí trên KinaFit.
– 7 bài: toàn thân, bụng dưới, hông, sau lưng, thân dưới/trên, eo
– Hỗ trợ giảm mỡ và săn chắc vóc dáng
– Dễ tập cho người mới bắt đầu
– Học miễn phí, xem lại không giới hạn
Khoá Yoga miễn phí dưỡng sinh của Học viện T.Kim — 7 bài nâng cao sức khoẻ tổng thể do Master Đặng Kim Ba hướng dẫn, tập tại nhà, miễn phí trên KinaFit.
– Tăng cường sinh lực, vận động trẻ trung
– Hỗ trợ giảm mỏi xương khớp, hỗ trợ tuần hoàn
– Giảm căng thẳng, hỗ trợ ngủ ngon
– 7 bài, học miễn phí trên app KinaFit
Khoá Yoga miễn phí phục hồi cột sống lưng của Học viện T.Kim — 7 bài tập (mỗi bài ~30 phút) tác động toàn diện cơ khớp, tập tại nhà, miễn phí trên KinaFit.
– 7 bài: vai gáy, lưng, cổ, thắt lưng, khớp gối, giãn cơ
– Hỗ trợ giảm căng mỏi vùng lưng và cột sống
– Giãn cơ, hỗ trợ ngủ ngon hơn
– Học miễn phí, xem lại không giới hạn
Khoá Yoga miễn phí giảm đau cổ vai gáy của Học viện T.Kim — 7 buổi tập đơn giản tại nhà, phù hợp dân văn phòng và người lớn tuổi, học miễn phí trên KinaFit.
– Giãn mềm vùng cổ vai gáy, giảm căng mỏi
– Hỗ trợ vận động linh hoạt vùng cổ và bả vai
– Giảm cảm giác tê mỏi cánh tay
– 7 buổi tập, học miễn phí trên app KinaFit
Yoga Phục Hồi Sau Sinh do Vũ Ngọc Anh thiết kế — chương trình riêng cho mẹ sau sinh thường và sinh mổ, đi từ nhẹ đến nâng dần theo 3 giai đoạn phục hồi.
– Hỗ trợ phục hồi cơ sàn chậu và cơ bụng sâu
– Giảm cảm giác đau lưng, mỏi cổ vai do bế con, cho bú
– Lấy lại vóc dáng và cân bằng tâm trí sau sinh
– Lộ trình 3 giai đoạn: tháng 1-2, 3-4, 5-6+
Giáo trình Giải phẫu trong Yoga do Master Đặng Kim Ba biên soạn — 6 phần từ cấu trúc cơ thể đến ứng dụng vào 108 tư thế, giúp HLV hiểu cơ thể để dạy an toàn.
– Hiểu cấu trúc cơ, xương, khớp, dây chằng khi tập Yoga
– Phân tích cột sống và nhóm cơ then chốt trong từng tư thế
– Ứng dụng giải phẫu vào 108 tư thế chuẩn định tuyến
– Nền tảng thiết kế bài tập Yoga an toàn, có chủ đích
Dinh Dưỡng Nền Tảng Gốc của Học viện Yoga T.Kim — xây dựng nền tảng ăn uống lành mạnh hỗ trợ cơ thể khoẻ từ gốc, kết hợp cùng tập luyện Yoga.
– Nền tảng dinh dưỡng dễ áp dụng hằng ngày
– Kết hợp dinh dưỡng với tập luyện Yoga
– Học video, xem trọn đời trên mọi thiết bị
