Yoga Phục Hồi Tuổi Trung Niên

Yoga Phục Hồi Tuổi Trung Niên là khoá học video miễn phí của Học viện Yoga T.Kim Việt Nam, gồm 7 bài tập với các tư thế nhẹ nhàng dành riêng cho cô chú tuổi trung niên. Khoá học do chuyên gia Đặng Kim Ba — hơn 15 năm kinh nghiệm — thiết kế, có thể tập tại nhà, học hoàn toàn miễn phí trên app KinaFit.

Nội dung 7 bài tập

• Bài 1 — Vùng cổ vai gáy: giãn mềm, giảm căng cứng vùng cổ và vai
• Bài 2 — Giảm tê mỏi chân tay: vận động nhẹ nhàng tay chân
• Bài 3 — Hỗ trợ vùng lưng: kéo giãn nhẹ vùng lưng và thắt lưng
• Bài 4 — Hỗ trợ thư giãn, cân bằng: bài tập giữ thăng bằng và thả lỏng
• Bài 5 — Vận động nhẹ nhàng, tuần hoàn: giúp khí huyết lưu thông
• Bài 6 — Thư giãn đầu, ngủ ngon hơn: thả lỏng trước khi ngủ
• Bài 7 — Vận động trẻ trung: duy trì sự linh hoạt cho cơ thể

Lợi ích

• Giãn cơ toàn thân — giảm cảm giác căng mỏi cổ vai gáy, lưng
• Hỗ trợ tuần hoàn và vận động nhẹ nhàng phù hợp tuổi trung niên
• Hỗ trợ thư giãn, ngủ ngon và giữ tinh thần thoải mái

Dành cho ai?

• Cô chú tuổi trung niên muốn vận động nhẹ nhàng, an toàn tại nhà
• Người ít vận động muốn bắt đầu với các tư thế đơn giản

Cách học miễn phí

Khoá học miễn phí 100% trên hệ thống KinaFit — không giới hạn lượt xem. Người có vấn đề sức khoẻ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu tập luyện.