Lớp Yoga Online qua Zoom tại Học viện Yoga T.Kim
Tóm tắt nhanh
- Lớp Yoga online của Học viện Yoga T.Kim là lớp Zoom tương tác trực tiếp, không phải video quay sẵn.
- Mỗi buổi kéo dài 60 phút, sĩ số khoảng 14–20 người, có 2 huấn luyện viên đứng lớp cùng 1 huấn luyện viên chăm sóc riêng qua Zalo.
- Lớp tách làm ba nhánh: phục hồi cơ xương khớp, giảm mỡ, tăng thể lực; không trộn mọi trình độ và mọi tình trạng vào chung một lớp.
- Có hơn 40 khung giờ mỗi ngày, trải từ 5h đến 21h, thứ 2 đến thứ 7, học viên không bị giới hạn số buổi.
- Có buổi tập thử miễn phí trước khi quyết định, và gói tập có chế độ bảo lưu không mất phí khi bận dài ngày.
Lớp Yoga online của Học viện T.Kim là lớp gì?
Đây là lớp Yoga trực tuyến qua Zoom, tương tác trực tiếp theo thời gian thực — người dạy và người học nhìn thấy nhau trong suốt buổi tập. Đó không phải một thư viện video quay sẵn để bạn tự bật lên tập theo.
Chương trình có tên là lớp FIT, do Học viện Yoga T.Kim Việt Nam vận hành. Mỗi buổi 60 phút, mở từ thứ 2 đến thứ 7, nghỉ Chủ nhật. Hiện có gần 1.500 học viên đang theo học, ở nhiều tỉnh thành và cả ở nước ngoài.
Điểm cần nói rõ ngay: buổi học diễn ra vào giờ cố định, có huấn luyện viên đứng lớp thật, và bạn được gọi tên. Hạ hông sai là được nhắc ngay trong buổi.
Lớp Zoom trực tiếp khác lớp video quay sẵn ở chỗ nào?
Khác ở một chuyện duy nhất nhưng quyết định tất cả: có người nhìn thấy bạn ngay lúc bạn đang tập.
Với video quay sẵn, nội dung đã cố định từ trước, dựng cho một người trung bình tưởng tượng chứ không phải cho cái vai đang đau của bạn. Bạn tập sai cũng không ai biết.
Với lớp Zoom trực tiếp, huấn luyện viên quan sát màn hình và can thiệp ngay trong buổi: yêu cầu bạn lùi lại một bước, hạ đầu gối xuống, hoặc bỏ hẳn một động tác nếu hôm đó bạn thấy tức vùng lưng dưới.
Nếu bạn đang phân vân giữa hai hình thức này, Học viện có một bài phân tích riêng: học Yoga qua Zoom, huấn luyện viên có chỉnh được tư thế cho bạn không.
Một buổi có bao nhiêu người và bao nhiêu huấn luyện viên?
Mỗi lớp có khoảng 14–20 học viên và 2 huấn luyện viên đứng lớp. Ngoài ra, mỗi học viên còn có thêm 1 huấn luyện viên chăm sóc riêng qua Zalo.
Hai huấn luyện viên trong buổi chia việc rõ ràng:
- Người thứ nhất hướng dẫn cả lớp và chỉnh tư thế trực tiếp trong lúc tập.
- Người thứ hai là huấn luyện viên điều phối, làm chính ở đầu giờ để giúp học viên vào lớp và ổn định chỗ tập, đồng thời hỗ trợ những lớp cần tăng cường.
Cách chia việc này sinh ra để trả lời đúng nỗi lo hay gặp nhất về lớp học qua màn hình: giáo viên không nắn chỉnh tay chân cho mình được. Điều đó đúng theo nghĩa đen — không ai chạm vào bạn qua màn hình.
Nhưng phần lớn lỗi tư thế là lỗi nhìn thấy được: vai rụt lên tai, lưng võng, đầu gối đổ vào trong. Một khẩu lệnh gọi đúng tên, cộng với ảnh chụp lại chính tư thế của bạn để xem lại sau buổi, thường cho bạn nhiều thông tin hơn một lớp đông nơi giáo viên chỉ kịp đi ngang qua.
Sĩ số 14–20 người cũng được giữ có chủ đích. Lớp càng đông, mỗi ô hình càng nhỏ, và người dạy càng khó bao quát hết màn hình.
Ba nhánh lớp và lý do không trộn chung
Học viện tách lớp thành ba nhánh riêng, mỗi nhánh một giáo án khác nhau:
- Nhánh phục hồi cơ xương khớp — dành cho người đau cổ vai gáy, thoái hoá lưng, đau mỏi do ngồi nhiều.
- Nhánh giảm cân, siết eo — dành cho người muốn giảm mỡ và cải thiện vóc dáng.
- Nhánh nâng cao — dành cho người đã tập vững, muốn đi vào các động tác khó.
Lý do tách được Master Yoga Đặng Kim Ba nói thẳng: trộn mọi trình độ và mọi tình trạng cơ thể vào một lớp là không an toàn. Người đang thoái hoá đốt sống cổ và người muốn ép dẻo để lên động tác khó cần hai bài tập khác nhau, không phải hai mức độ của cùng một bài.
Trong mỗi nhánh, giáo trình chia tiếp ba cấp: Cơ bản, Trung bình và Nâng cao. Học viên vào đúng cấp của mình và đi lên khi cơ thể sẵn sàng.
Có bao nhiêu khung giờ và học được mấy buổi một ngày?
Hiện có hơn 40 khung giờ mỗi ngày, trải từ 5h sáng đến 21h tối, từ thứ 2 đến thứ 7. Học viên không bị giới hạn số buổi — tập bao nhiêu ca cũng được, trong số các ca mở trong ngày hôm đó — và đổi ca không cần báo trước.
Đây là điểm một lớp ở phòng tập gần nhà khó làm được. Người trực đêm có lớp lúc 5h sáng, người nội trợ có khung giờ giữa buổi chiều, người Việt ở múi giờ khác chọn ca sớm hoặc ca muộn cho khớp.
Lịch từng ngày được công bố công khai và cập nhật theo thời gian thực tại trang lịch học của hệ thống KinaFit — ai cũng mở ra kiểm tra được, kể cả khi chưa đăng ký.
Muốn hình dung một buổi diễn ra thế nào từ lúc bật máy đến lúc kết thúc, bạn có thể đọc thêm bài lớp Yoga online tại Học viện T.Kim vận hành ra sao.
Bấm vào một lớp trong bảng dưới đây để xem chi tiết và đăng ký.
Giáo viên Lê Lan
Giáo viên Thanh Thuý
Giáo viên Hoàng Thường
Giáo viên Phạm Hoà
Giáo viên Hoàng Thanh
Giáo viên Hồng Nga
Giáo viên Hồng Nhung
Giáo viên Phạm Duyên
Ai đứng lớp và giáo viên được đào tạo thế nào?
Toàn bộ huấn luyện viên đang đứng lớp đều trưởng thành từ chính các khoá đào tạo của Học viện. Hiện có gần 20 huấn luyện viên làm việc trực tiếp, cùng đội ngũ bán thời gian và thực tập sinh.
Có một chi tiết nên hiểu cho đúng chiều: trong số những người đang làm việc tại Học viện, 100% là người do Học viện đào tạo. Điều đó nói về đội ngũ hiện tại, không phải là lời hứa nhận việc cho người đi học. Cho tới nay, hơn 700 huấn luyện viên đã tốt nghiệp các khoá của Học viện và làm nghề ở nhiều nơi khác nhau.
Giáo viên được tập huấn nội bộ và kiểm tra chuyên môn định kỳ hằng quý.
Người biên soạn giáo trình là Master Yoga Đặng Kim Ba, nhà sáng lập và Giám đốc Học viện Yoga T.Kim Việt Nam. Anh là Phó Chủ tịch Hội Yoga thành phố Hải Phòng, Trọng tài Yoga Quốc gia của Liên đoàn Yoga Việt Nam, và có chứng chỉ huấn luyện viên Yoga 200 giờ của Yoga Alliance năm 2025. Chứng chỉ này thuộc về cá nhân anh Kim Ba; các giáo viên khác của Học viện có hồ sơ chuyên môn riêng, liệt kê tại trang đội ngũ giáo viên.
Chuyên môn không dồn vào một người. Trong đội ngũ có Trọng tài Yoga Quốc gia và Trọng tài Quốc tế; riêng ở nhánh lớp online có huấn luyện viên từng tự đi qua quá trình phục hồi viêm đa khớp và thoái hoá khớp gối của chính mình — đó là trải nghiệm cá nhân của cô, không phải cam kết kết quả cho người học. Nền chuyên môn chung của các lớp là bộ 42 giáo án phục hồi theo nhóm bệnh, 108 kỹ thuật căn chỉnh chuẩn định tuyến và Giáo trình Giải phẫu trong Yoga 6 phần.
Anh Kim Ba đứng lớp như các huấn luyện viên khác. Hồ sơ đầy đủ nằm ở trang giới thiệu Master Đặng Kim Ba.
Vì sao có thể tin vào Học viện?
Phần này trả lời bằng những thứ kiểm chứng được, không phải bằng lời tự khen.
Tổ chức có tuổi đời rõ ràng. Thương hiệu T.Kim Yoga hoạt động từ năm 2011; Học viện Yoga T.Kim Việt Nam thành lập năm 2021. Tháng 7/2026, hai mốc này được kỷ niệm cùng nhau — 15 năm thương hiệu và 5 năm Học viện.
Là đơn vị thành viên Hội Yoga thành phố Hải Phòng.
Được ghi nhận bằng văn bản. Bằng khen của Uỷ ban Olympic Việt Nam năm 2018; Bằng khen của Liên đoàn Yoga Việt Nam theo Quyết định số 45/QĐ-LĐYVN ngày 06/06/2019, ghi nhận đóng góp phát triển phong trào Yoga giai đoạn 2018–2019.
Có người ngoài Học viện nói về Học viện. Tối 11/07/2026, ông Vũ Trọng Lợi — Chủ tịch danh dự Liên đoàn Yoga Việt Nam — dự lễ bế giảng khoá Huấn luyện viên Yoga 2026 và trực tiếp trao bằng cho học viên. Ông xếp T.Kim vào số ít đơn vị ở Việt Nam dựng được đồng thời hệ thống lớp tập chuyên nghiệp và các khoá đào tạo huấn luyện viên bài bản. Toàn bộ nội dung được thuật lại trong bài Chủ tịch danh dự Liên đoàn Yoga Việt Nam nói gì về Học viện.
Huấn luyện viên là người lao động chính thức. Đội ngũ đang làm việc tại Học viện được ký hợp đồng, đóng bảo hiểm xã hội và hưởng phúc lợi — không phải cộng tác viên theo buổi.
Mọi thứ đều mở ra kiểm được. Lịch lớp từng ngày công khai tại hệ thống KinaFit, hồ sơ từng giáo viên công khai tại trang đội ngũ. Không cần đăng ký mới xem được.
Từ lúc đăng ký đến buổi tập đầu tiên gồm mấy bước?
Bốn bước, và bạn không phải tự xoay xở bước nào:
- Đăng ký gói tập. Chọn gói theo thời hạn phù hợp. Ngay sau đó bạn được phân công một huấn luyện viên riêng đồng hành suốt khoá.
- Kết bạn Zalo và nhận hướng dẫn. Huấn luyện viên hướng dẫn cài Zoom, đặt camera, đặt thảm, đổi tên hiển thị và các lưu ý kỹ thuật trước buổi đầu.
- Vào nhóm lớp và tập qua Zoom. Bạn được thêm vào nhóm Zalo của lớp và nhận ID Zoom mỗi buổi. Mỗi ca 60 phút, không giới hạn số ca trong ngày.
- Nhận ảnh và phản hồi sau buổi. Hình ảnh tư thế được ghi lại kèm nhận xét riêng sau mỗi buổi. Huấn luyện viên hỏi thăm hằng ngày qua Zalo.
Cần chuẩn bị gì để bắt đầu?
Rất ít. Một điện thoại thông minh — hoặc máy tính bảng, laptop — cài sẵn Zoom và Zalo; một tấm thảm Yoga; và khoảng 2m² chỗ trống.
Không cần thiết bị chuyên dụng nào. Bài tập làm được ngay tại phòng khách hoặc phòng ngủ. Với người ngại công nghệ, huấn luyện viên chăm sóc sẽ hướng dẫn từng bước cho tới khi vào lớp trôi chảy.
Học phí gồm mấy gói?
Lớp cộng đồng có bốn gói, niêm yết công khai:
- Gói 1 tháng — 1.000.000đ, dùng trong 30 ngày.
- Gói 3 tháng — 2.500.000đ, dùng trong 90 ngày.
- Gói 6 tháng — 3.900.000đ, dùng trong 180 ngày. Đây là gói nhiều người chọn nhất.
- Gói 1 năm — 5.800.000đ, dùng trong 365 ngày. Gói này có chương trình chia hai lần đóng: lần đầu 3.900.000đ, lần sau 1.900.000đ.
Một lưu ý để khỏi nhầm: con số 3.900.000đ xuất hiện ở hai chỗ với hai nghĩa khác nhau — đó vừa là giá trọn gói 6 tháng, vừa là lần đóng thứ nhất của gói 1 năm. Nếu bạn định học một năm, hãy nói rõ với huấn luyện viên tư vấn ngay từ đầu.
Tính bình quân, các gói rơi vào khoảng 15.000 đến 35.000 đồng một buổi, tuỳ gói và tuỳ bạn tập bao nhiêu buổi.
Ngoài lớp cộng đồng còn có gói PT một kèm một, hẹn riêng với huấn luyện viên; mức phí liên hệ Zalo của Học viện. Đây cũng là gói duy nhất có chính sách học bù.
Có buổi tập thử trước khi đóng tiền không?
Có, và buổi tập thử miễn phí — Học viện không thu phí buổi này. Buổi tập thử dành cho người chưa từng học.
Buổi tập thử không phải một buổi dạy rút gọn. Mục đích của nó là để bạn thấy tận mắt cách lớp vận hành và cách Học viện chăm sóc học viên: ai hỏi tình trạng cơ thể của bạn trước buổi, và sau buổi bạn nhận lại được những gì.
Với người ngại công nghệ, đây cũng là lúc cài Zoom và chỉnh góc máy — có người hướng dẫn từng bước cho tới khi vào lớp trôi chảy.
Nghỉ dài ngày thì gói tập xử lý ra sao?
Gói tập có chế độ bảo lưu, và bảo lưu không mất phí. Việc bảo lưu có hợp đồng rõ ràng; thời gian được cộng dồn và có thể chuyển nhượng.
Thời hạn bảo lưu tuỳ theo gói. Ví dụ gói 1 năm được bảo lưu tối đa 90 ngày. Bạn chỉ cần nhắn cho huấn luyện viên chăm sóc, phần thời gian đó được kích hoạt để không mất buổi nào.
Nếu bạn phải về quê hai tuần, đi công tác hoặc ốm, phần thời gian chưa dùng không mất đi — báo cho huấn luyện viên chăm sóc qua Zalo để được ghi nhận.
Về chuyện học bù, cần phân biệt rõ: học bù là chính sách riêng của gói PT một kèm một. Lớp cộng đồng online không cần cơ chế học bù, vì vốn không giới hạn số buổi — lỡ ca sáng thì bạn vào ca chiều hoặc ca tối trong cùng ngày, hoặc chọn khung giờ khác trong tuần.
Lớp online hợp với ai, và khi nào nên đến lớp trực tiếp
Lớp phù hợp nhất với bốn nhóm người:
- Người đau mỏi cổ vai gáy, lưng, khớp gối do ngồi nhiều hoặc do tuổi tác, cần bài tập nhẹ và có người theo dõi.
- Cô chú trung niên và lớn tuổi muốn duy trì vận động đều đặn, xương khớp dẻo dai, ngủ ngon hơn.
- Người bận rộn, giờ giấc thất thường, cần lịch tập linh hoạt và không phải di chuyển.
- Người Việt ở tỉnh xa hoặc ở nước ngoài, khó tìm lớp tiếng Việt gần nhà.
Ngược lại, lớp online chưa phải lựa chọn đúng lúc này với: người vừa chấn thương cấp tính, người vừa phẫu thuật và chưa được bác sĩ cho phép vận động trở lại, hoặc người cần được nâng đỡ trực tiếp bằng tay trong từng động tác. Những trường hợp này nên đến lớp trực tiếp, hoặc theo hướng dẫn của cơ sở y tế trước.
Hãy đi khám trước, đừng bắt đầu bất kỳ chương trình tập nào, nếu bạn đang có một trong các dấu hiệu sau: tê hoặc yếu tay chân tăng dần · mất kiểm soát tiểu tiện · đau ngực · tê nửa mặt, méo miệng · sốt cao kèm đau · đau dữ dội về đêm không giảm khi nghỉ. Yoga hỗ trợ phục hồi và cải thiện vận động, không thay thế chẩn đoán và điều trị y khoa.
Về việc theo được lâu hay không, câu chuyện thật của một học viên gắn bó bốn năm với lớp online được kể lại ở đây: hành trình 4 năm bền bỉ cùng lớp Yoga online T.Kim.
Câu hỏi thường gặp
Tôi lớn tuổi, không quen dùng Zoom thì có học được không?
Được. Trước buổi đầu tiên, huấn luyện viên chăm sóc kết bạn Zalo và hướng dẫn từng bước: cài Zoom, đặt điện thoại, chỉnh góc quay, đổi tên hiển thị. Hỗ trợ riêng cho tới khi bạn vào lớp trôi chảy.
Không bật camera thì có học được không?
Vẫn học được, nhưng bạn mất phần lớn giá trị của lớp trực tiếp. Không bật camera nghĩa là không ai nhìn thấy tư thế của bạn, không ai nhắc được khi bạn làm sai, và cũng không có ảnh nào để gửi lại sau buổi.
Tôi chưa tập yoga bao giờ thì nên bắt đầu ở nhánh lớp nào?
Huấn luyện viên chăm sóc sẽ hỏi tình trạng cơ thể và mục tiêu của bạn trước, rồi xếp vào đúng nhánh và đúng cấp độ Cơ bản. Người mới không tự chọn lớp một mình, và cũng không bị xếp chung với người đã tập lâu năm.
Học viện Yoga T.Kim có được tổ chức nào ghi nhận không?
Học viện là đơn vị thành viên Hội Yoga thành phố Hải Phòng, nhận Bằng khen của Uỷ ban Olympic Việt Nam năm 2018 và Bằng khen của Liên đoàn Yoga Việt Nam theo Quyết định số 45/QĐ-LĐYVN ngày 06/06/2019. Tháng 7/2026, Chủ tịch danh dự Liên đoàn Yoga Việt Nam dự lễ bế giảng khoá huấn luyện viên và trao bằng cho học viên của Học viện.
Buổi tập thử có mất phí không?
Không mất phí. Học viện Yoga T.Kim cho người chưa từng học một buổi tập thử miễn phí, để bạn trải nghiệm dịch vụ trước khi quyết định. Buổi này không phải một buổi dạy rút gọn: mục đích là để bạn thấy tận mắt lớp vận hành ra sao và Học viện chăm sóc học viên thế nào — ai hỏi tình trạng cơ thể của bạn trước buổi, và sau buổi bạn nhận lại được những gì. Đăng ký qua Zalo của Học viện.
Nên chọn gói bao lâu?
Tuỳ vào việc bạn đã quen tập đều hay chưa. Người chưa từng học nên bắt đầu bằng buổi tập thử miễn phí, rồi chọn gói 1 tháng vì đây là gói linh hoạt nhất. Người đã biết mình tập được đều thì gói dài rẻ hơn rõ rệt tính trên mỗi ngày. Gói 6 tháng — 3.900.000đ là gói nhiều người chọn nhất. Gói 1 năm — 5.800.000đ có chương trình chia hai lần đóng: 3.900.000đ rồi 1.900.000đ. Lưu ý con số 3.900.000đ mang hai nghĩa — vừa là giá trọn gói 6 tháng, vừa là lần đóng thứ nhất của gói 1 năm.
Gói tập có bảo lưu được không, có mất phí không?
Có, và bảo lưu không mất phí. Việc bảo lưu có hợp đồng rõ ràng; thời gian được cộng dồn và có thể chuyển nhượng. Thời hạn tuỳ theo gói — ví dụ gói 1 năm được bảo lưu tối đa 90 ngày. Khi bận, ốm hay đi công tác, bạn nhắn cho huấn luyện viên chăm sóc qua Zalo để kích hoạt, phần thời gian chưa dùng không mất đi.
Đọc thêm trước khi quyết định
- Học Yoga qua Zoom, huấn luyện viên có chỉnh được tư thế cho bạn không?
- Tập theo YouTube miễn phí và học lớp online có huấn luyện viên khác nhau ở đâu?
- Không có lớp yoga gần nhà thì khi nào nên học qua màn hình?
- Cách chọn đúng lớp yoga theo mục tiêu và tình trạng cơ thể
- Ai sẽ dạy bạn? Tiêu chuẩn của một huấn luyện viên đứng lớp
- Hành trình 4 năm bền bỉ cùng lớp Yoga online T.Kim
Đăng ký hoặc hỏi thêm
Nhắn Zalo tới 0329 524 868 hoặc 0936 917 693, nói rõ tình trạng cơ thể và khung giờ bạn tập được. Huấn luyện viên chăm sóc sẽ xếp bạn vào đúng nhánh lớp và gửi đường dẫn buổi tập thử miễn phí.
Bạn cũng có thể mở trang lịch học công khai xem trước có khung giờ nào khớp với sinh hoạt của mình không, trước khi liên hệ.