Yoga Phục Hồi Giảm Đau Cổ Vai Gáy

Yoga Phục Hồi Giảm Đau Cổ Vai Gáy là khoá học video miễn phí của Học viện Yoga T.Kim Việt Nam, gồm 7 buổi tập theo lộ trình tăng dần, do Giáo viên Đặng Kim Ba hướng dẫn. Các tư thế đơn giản, dễ theo, phù hợp cho cả người mới và người lớn tuổi — học hoàn toàn miễn phí trên app KinaFit.

Khoá học gồm 7 buổi tập

7 buổi tập được sắp xếp theo lộ trình 7 ngày, mỗi buổi tập trung vào các động tác giãn mềm và vận động nhẹ nhàng vùng cổ – vai – gáy. Học viên có thể xem lại nhiều lần và tập theo tốc độ của riêng mình.

Lợi ích

• Giãn mềm vùng cổ vai gáy — giảm cảm giác căng cứng, đau mỏi sau ngày dài ngồi nhiều
• Hỗ trợ vận động linh hoạt cho vùng cổ và bả vai
• Giảm cảm giác tê mỏi lan xuống cánh tay
• Thư giãn, tăng cảm giác dễ chịu cho vùng vai gáy

Dành cho ai?

• Dân văn phòng ngồi nhiều, hay căng mỏi cổ vai gáy
• Người mới tập Yoga — không cần kinh nghiệm trước đó
• Người lớn tuổi muốn vận động nhẹ nhàng tại nhà

Cách học miễn phí

Khoá học miễn phí 100% trên hệ thống KinaFit — không giới hạn lượt xem, học mọi lúc tại nhà. Khuyến nghị tập 3-5 buổi mỗi tuần để cảm nhận sự dễ chịu rõ hơn. Có thể kết hợp cùng Yoga Phục Hồi Cột Sống Lưng để chăm sóc toàn bộ vùng lưng – cổ.