Yoga Giảm Mỡ Bụng Cho Người Mới
Khoá Yoga miễn phí giảm mỡ bụng cho người mới của Học viện T.Kim — 7 bài tập đơn giản do Master Đặng Kim Ba hướng dẫn, tập tại nhà, miễn phí trên KinaFit.
Bạn sẽ đạt được gì
- 7 bài: siết cơ bụng, gập bụng, hông, lưng sau, thắt eo
- Có bài tập được ngay trên giường, tiện cho người mới
- Hỗ trợ giảm mỡ và săn chắc vùng bụng - eo
- Học miễn phí, xem lại không giới hạn
Yoga Giảm Mỡ Bụng Cho Người Mới là khoá học video miễn phí của Học viện Yoga T.Kim Việt Nam, gồm 7 bài. Chuỗi 7 bài tập giảm mỡ vùng bụng dành riêng cho người mới bắt đầu — mỗi bài nhắm vào một vùng cụ thể, từ siết cơ bụng, gập bụng, giảm mỡ bên hông, lưng sau đến thắt eo. Có cả bài tập được ngay trên giường.
Khoá học giúp gì cho bạn
- Làm quen với vận động vùng bụng đúng cách, không gồng sai cơ
- Tác động lần lượt từng vùng: bụng trước, bên hông, lưng sau, thắt eo
- Có bài tập trên giường cho người chưa quen nằm sàn
- Bài ngắn, dễ duy trì mỗi ngày
Khoá này dành cho bạn nếu
- Người mới bắt đầu, chưa từng tập giảm mỡ bụng
- Người muốn thử trước khi mua khoá chuyên sâu
- Người bận, cần bài ngắn tập tại nhà
- Người muốn siết eo nhưng ngại các bài cường độ cao
Cách tập: Tập đều đặn mỗi ngày; kết quả phụ thuộc cả vào chế độ ăn và giấc ngủ. Mỗi bài là một video hoàn chỉnh, bạn mở lên và làm theo — không cần tự sắp bài.
Người hướng dẫn
Đặng Kim Ba — Chuyên gia Yoga phục hồi, người sáng lập và Giám đốc Học viện Yoga T.Kim Việt Nam, Phó Chủ tịch Hội Yoga TP. Hải Phòng, Trọng tài Yoga Quốc gia, hơn 15 năm theo nghề và đã đào tạo hơn 700 huấn luyện viên Yoga. Xem hồ sơ tại trang giáo viên của Học viện.
Bạn nhận được gì
- 7 video bài tập, hoàn toàn miễn phí — kích hoạt một lần, xem trọn bộ
- Học trọn đời, không giới hạn lượt xem
- Học trên máy tính và điện thoại, theo dõi tiến độ từng bài
- Nhóm Zalo hỗ trợ cùng huấn luyện viên Học viện
Tập hết 7 bài và muốn đi xa hơn? Bước tiếp theo phù hợp là 21 Ngày Thon Gọn Vóc Dáng. Ngoài ra Học viện còn có lớp Yoga Online qua Zoom nếu bạn muốn có huấn luyện viên quan sát và chỉnh tư thế trực tiếp.
Câu hỏi thường gặp
Khoá này miễn phí thật hay có phí ẩn?
Miễn phí hoàn toàn. Bạn kích hoạt khoá một lần trên KinaFit — nền tảng học tập của Học viện — rồi xem trọn bộ 7 video, không giới hạn lượt xem và không phát sinh phí.
Cần đăng ký thế nào để xem?
Bạn bấm nút học miễn phí trên trang này để sang KinaFit, tạo tài khoản và kích hoạt khoá. Nếu chưa quen thao tác, liên hệ Zalo Học viện 0329524868 để được hướng dẫn.
Người mới hoàn toàn có theo được không?
Được. Các bài trong khoá miễn phí được chọn ở mức dễ theo, hướng dẫn từng bước trong video. Đây cũng chính là mục đích của khoá: để người mới thử trước khi quyết định đi sâu hơn.
Cần dụng cụ gì không?
Chỉ cần một tấm thảm và khoảng trống đủ để duỗi tay chân. Một số bài có thể tập trên giường hoặc trên ghế nếu bạn chưa quen nằm sàn.
Tập bao lâu thì thấy khác?
Không có mốc chung — tuỳ cơ địa và mức độ duy trì của mỗi người. Điều quan trọng hơn là tập đều; một chuỗi ngắn làm mỗi ngày hiệu quả hơn một buổi dài rồi bỏ.
Giảng viên
Đặng Kim Ba
Người sáng lập & Giám đốc Học viện Yoga T.Kim Việt Nam · Phó Chủ tịch Hội Yoga Hải Phòng · Trọng tài Yoga Quốc gia · Hơn 15 năm kinh nghiệm, đã đào tạo 700+ Huấn luyện viên Yoga · Kênh YouTube 1 triệu lượt đăng ký.
Xem chi tiết giảng viên →
