Không phải hành trình nào của một người mẹ cũng dễ — và càng không dễ khi một mẹ bỉm có tới ba con nhỏ quyết định bước ra khỏi vòng tròn bếp núc — tã sữa để bắt đầu lại từ con số 0. Câu chuyện của cô Phạm Duyên — Huấn luyện viên Yoga tại Học viện Yoga T.Kim Việt Nam — là một minh chứng đẹp cho điều đó.
Năm 2022 — Một bà mẹ 3 con trong vòng tròn không tên
Năm 2022, Phạm Duyên là một mẹ bỉm sữa với ba con nhỏ xíu. Như rất nhiều người mẹ khác, chị từng nghĩ “phải đợi con lớn mới có thể quay lại làm việc” — phải đợi con tầm 3 tuổi mới ổn để đi làm. Có người còn bảo: “Thôi, con nhỏ như thế, để sau này học cũng được…” — và chị đã từng biện minh cho mình bằng những lý do “vô cùng chính đáng” như vậy.
Nhưng càng ở nhà lâu, càng quanh quẩn với con, với bếp núc, với những việc không tên trong một tháng, hai tháng, một năm… chị nhận ra cảm xúc của mình đang dần thay đổi. Có lúc phát ngán, có lúc sống trong im lặng, có lúc chẳng muốn gặp ai. Cuộc sống tẻ nhạt vô cùng.
“Tôi đã từng rất năng động, tự tin, có công việc ổn định… Nhưng từ khi sinh con, mọi thứ xoay quanh tã, sữa, tiếng khóc, những bữa cơm nguội và những đêm mất ngủ. Bên ngoài, xã hội vẫn tiếp tục tiến lên — bạn bè thăng tiến, kiếm tiền, phát triển. Còn tôi, chỉ quanh quẩn trong 4 bức tường, đôi khi còn chẳng nhớ lần cuối cùng mình ăn ngon hay cười thả lòng là khi nào…”
Một mong ước “phi lý” — và những lần thất bại đầu tiên
Trong căn nhà nhỏ, Phạm Duyên cứ ấp ủ một mong ước: một công việc vừa ở cạnh con, vừa khoẻ, vừa có thu nhập, mà không cần đi đâu xa. Nghĩ rồi tự thấy viển vông — “Sao phi lý thế, ở đâu ra một việc nào vừa ở nhà chăm con vừa có thu nhập?” Nhưng ý nghĩ đó cứ ở trong đầu, thôi thúc chị tìm kiếm.
Một tháng, hai tháng, chị thử rất nhiều việc khác nhau: bán hàng online (nhưng chị không có kỹ năng bán hàng), làm cộng tác viên (mất nhiều thời gian và phải ngồi lỳ một chỗ), đăng bài và đánh máy thuê (chị làm và bắt đầu đau lưng, đau cổ vai gáy). Cứ thế, chần chừ cho đến năm 2023.
Vũ trụ gửi đến hai người thầy — và một lối đi mới
Và rồi, như chính Duyên viết, “vũ trụ đã gửi thầy cô đến với tôi” — Thầy Đặng Kim Ba và cô Vũ Ngọc Anh, hai trong số những người sáng lập và đặt nền móng cho Học viện T.Kim Yoga.
Chị xem được một video của Thầy nói về nghề HLV Yoga online — một mô hình mà mẹ bỉm có thể vừa ở nhà chăm con, vừa kiếm thu nhập, vừa khoẻ. Như tìm thấy lối đi của đời mình, chị lục tung Facebook của Thầy Kim Ba, cô Ngọc Anh, lục tung YouTube, xem hết video này đến video khác. “Lúc đó trong đầu tôi chỉ có một ý nghĩ: nơi này thuộc về tôi, tôi sẽ bắt đầu một nghề mới ở đây.”
“Tôi đăng ký khoá học HLV — một nghề mà tôi chưa bao giờ nghĩ đến và không hề có chút năng khiếu nào hết. Giọng nói truyền cảm không có, thân hình chưa được đẹp, kỹ năng đứng lớp không hề biết, kỹ năng đứng trước đám đông cũng không có luôn. Nói chung là tất cả tôi bắt đầu bằng số 0.”
20h – 23h mỗi đêm: học Yoga cùng con khuya, không bỏ buổi nào
Với lòng quyết tâm cao độ, Phạm Duyên chỉ học, học và tập luyện. Ban ngày, chị chăm con nhỏ và tập luyện cùng con. Ban đêm, chị học từ 20h đến 23h. Hôm nào cũng đều đặn — hai mẹ con ôm nhau học đến khuya, xung quanh còn hai bạn nhỏ chạy đùa chơi tới khi bố đi làm về và mẹ học xong mới chịu ngủ.
Một buổi học HLV trên Zoom của khoá K33 — cô Duyên giữ thế Cobra trên thảm, hai bạn nhỏ trèo lên lưng mẹ vừa nghịch vừa cười.
Cô luyện từng động tác giữ thăng bằng — em bé tò mò chui qua chân mẹ. Đây là cảnh không hiếm trong những đêm K33.
Vì học vào mùa đông, có những đêm chị thương con thức khuya cùng mình giữa cái lạnh, nhưng chị vẫn phải bật đèn và “mở cam hiện diện” thì mới học được. Việc mở cam không hề bị ép buộc — vì chị có lý do chính đáng (có con nhỏ). Nhưng chị chọn hiện diện. Không bỏ một bài thực hành nào. Không bỏ một bài lý thuyết nào. Từng video được quay đầy đủ.
“Có những buổi tôi nghĩ — hay mình nghỉ một buổi cho con ngủ sớm? Hay mình chỉ học nửa buổi thôi, còn nửa sau tắt cam cho con ngủ? Nhưng tôi vẫn chọn hiện diện, chọn mở cam học cho đến lúc thầy nói lớp kết thúc.”
Thủ khoa K33 — phần thưởng của sự kiên trì
Và kết quả đến — không phải tình cờ, mà là câu trả lời cho nỗ lực không thoả hiệp. Phạm Duyên trở thành Thủ khoa K33 — khoá đào tạo Huấn luyện viên Yoga 200H của Học viện T.Kim năm đó.
“Uầy! Tôi thật sự bất ngờ vì trong lớp có nhiều chị giỏi hơn tôi, tập giỏi, chăm chỉ. Nhưng tôi vẫn thấy mình xứng đáng với nỗ lực mình bỏ ra.”
Cộng đồng T.Kim Yoga — nơi chị Duyên không còn cô đơn như những ngày đầu khép cửa ở nhà.
Trở thành HLV Yoga T.Kim — niềm mơ ước thành sự thật
Sau khoá học, Duyên thực hành dạy cho người nhà, mở lớp nhỏ thực hành — và rồi chị được nhận vào làm tại Học viện T.Kim Yoga — đúng “niềm mơ ước” mà chị từng nung nấu khi xem những video đầu tiên trên YouTube. Vừa làm, chị vừa trau dồi thêm — học các khoá Yoga trị liệu, Yin Yoga, trị liệu chuyên sâu — để bài giảng của mình ngày càng có chiều sâu.
Hiện tại — Cô Phạm Duyên đang dẫn lớp Yoga online qua Zoom tại Học viện T.Kim, đồng hành cùng hàng chục học viên mỗi buổi.
Hành trình cô vẫn đang tiếp diễn. Sau khi trở thành HLV chính thức, chị còn tham gia thử thách 80 vòng Chào Mặt Trời trong chương trình Yoga Chào Mặt Trời – Hào Khí Việt Nam (Online, 09/2025) và được Học viện T.Kim Yoga trao chứng nhận Finisher 80 ROUND — một dấu mốc nhỏ nữa minh chứng cho tinh thần kiên trì của một người mẹ.
Chứng nhận 80 vòng Chào Mặt Trời + huy chương Hào Khí Việt Nam (09/2025) — phần thưởng cho một mẹ bỉm dám chinh phục giới hạn.
Hiện tại, cô Duyên đang trực tiếp hướng dẫn các lớp Yoga online qua Zoom tại Học viện. Hàng trăm học viên đã đồng hành cùng cô — và mỗi ngày, cô lại nhận được những tin nhắn nho nhỏ làm dày thêm hành trình của mình.
4 tin nhắn — niềm vui nhỏ bé mỗi ngày
Trong bài chia sẻ trên Facebook cá nhân, cô Duyên đã trích nguyên văn 4 tin nhắn quen thuộc mà cô thường nhận được từ học viên:
“Cô Duyên ơi, tư thế này chị tập như này ổn không?”
“Cô Duyên ơi, nay chị không biết là đau vai gáy nó bay đi đâu mất tiêu rồi, bắt đền cô đó!”
“Cô Duyên ơi, chị vào lớp cô chị thấy thư giãn lắm.”
“Cô Duyên ơi, nay chị thực hiện tư thế này như cô bảo, chị thấy rất thoải mái và giữ được lâu hơn…”
Với cô Duyên, đó là những niềm vui nhỏ bé mỗi ngày — và là động lực để chị tiếp tục đứng lớp với cùng một sự hiện diện trọn vẹn như đêm đông đầu tiên ngồi học cùng con.
Lời nhắn từ Phạm Duyên
“Nếu như bạn có bất kỳ một mong ước nào đó — hãy đứng lên, hãy thực hiện nó, hãy làm nó bằng cả trái tim, bằng tất cả nỗ lực của mình. Tôi tin rằng bạn xứng đáng có được điều mình mong muốn.” — Phạm Duyên, HLV Yoga · Học viện T.Kim Yoga Việt Nam
Và với riêng cô, lời cảm ơn cuối cùng được dành cho Thầy Kim Ba, cô Ngọc Anh và cả gia đình T.Kim Yoga — vì đã xuất hiện đúng lúc, cho cô một công việc, một sức khoẻ, một thu nhập, và quan trọng nhất: cơ hội mang những gì mình học được đi giúp người khác mỗi ngày.
Đọc bài chia sẻ đầy đủ trên Facebook
Câu chuyện gốc được cô Phạm Duyên đăng tải trên trang Facebook cá nhân, tham gia chuỗi sự kiện Những Câu Chuyện Từ Yoga — Event 1 trong chuỗi sự kiện kỷ niệm 15 năm Học viện T.Kim Yoga. Anh chị có thể đọc bản đầy đủ tại: facebook.com/share/p/1as5BMKLcf.
Bạn cũng có thể bắt đầu — như Phạm Duyên đã bắt đầu
Nếu câu chuyện của cô Duyên chạm đến anh chị, Học viện T.Kim Yoga gửi tới hai lời mời:
🎁 Tham gia EVENT 1 — Những Câu Chuyện Từ Yoga
- 📅 Thời gian: 01 – 30/06/2026
- 🏆 Giải thưởng: 30.000.000 đồng cho các bài dự thi xuất sắc
- 📝 Hình thức: Chia sẻ câu chuyện cá nhân của bạn với Yoga T.Kim trên Facebook, kèm 3 hashtag #HanhTrinh15NamTKimYoga #ChamNhungCauChuyenTuYoga #TKimYoga15Nam
- 💌 Gửi link: Sau khi đăng, gửi link bài về fanpage Học viện Yoga T.Kim
Xem chuỗi sự kiện 15 năm → Đọc bài gốc Phạm Duyên ↗
Liên hệ Học viện Yoga T.Kim Việt Nam
“Bạn xứng đáng có được điều mình mong muốn — chỉ cần bắt đầu, ngay từ hôm nay.” 🌿
