Kiến thức Yoga

Mùa hè nắng nóng, người cao tuổi dễ gặp bệnh hô hấp, tim mạch, mất nước – điện giải, tiêu hóa – da liễu. Nhận biết 4 bệnh lý và cách phòng tránh, kèm gợi ý Yoga nhẹ nhàng cho người lớn tuổi.

Mệt mỏi kinh niên sau tuổi 60 không chỉ do tuổi già mà còn do ty thể suy yếu. 4 thói quen khoa học giúp cải thiện năng lượng tế bào, kèm gợi ý Yoga phục hồi cho người lớn tuổi.

Đau lưng lan xuống chân, tê bì bàn chân có thể là dấu hiệu đau thần kinh tọa. Nhận biết 4 dấu hiệu cảnh báo, cách tự kiểm tra tại nhà và cách tập Yoga đúng cách hỗ trợ giảm áp lực lên dây thần kinh tọa.

Huyết áp cao nên ăn chất béo gì? Cá béo, quả bơ, hạt chia và hạnh nhân là 4 thực phẩm giàu chất béo tốt hỗ trợ huyết áp ổn định — kèm gợi ý kết hợp Yoga mỗi ngày.

8 nguyên tắc dạy Yoga online hiệu quả từ nhà đào tạo Đặng Kim Ba: xây tiêu chuẩn hiệu quả, ngôn từ đơn giản, tập huấn công cụ, hồ sơ học viên, chọn ngách, chăm sóc và đo lường bằng tỷ lệ giới thiệu.

Có một sự thật ít ai để ý: gần 2/3 cuộc đời chúng ta gắn với việc ngồi — từ

Buổi sáng tinh mơ khi mặt trời chưa kịp thức, hay buổi tối khi phố đã lên đèn — tập

5 lợi ích tuyệt vời của Yoga với sức khỏe tinh thần: giảm căng thẳng, ngủ ngon, nuôi dưỡng não bộ, kiểm soát cân nặng và hỗ trợ người bệnh mạn tính — kèm dẫn chứng khoa học.

8 chấn thương khi tập Yoga thường gặp ở vai, khuỷu tay, cổ tay, cổ, gối, lưng, gân kheo, hông và cách phòng tránh an toàn, khoa học.