Kiến thức Yoga

Thoái hóa đốt sống cổ C4-C5 không chỉ gây đau cổ mà còn tê lan xuống cánh tay, đau âm ỉ cả ngày. Hiểu dấu hiệu, nguyên nhân và cách Yoga trị liệu hỗ trợ cải thiện từ gốc.

Thoái hóa khớp gối nên đi bộ hay nghỉ? Càng ngại vận động khớp càng nhanh xuống cấp. Góc nhìn khoa học (ACR) và 5 nguyên tắc đi bộ an toàn cho đầu gối.

Tập Yoga mỗi ngày có tốt không? Góc nhìn khoa học từ Harvard, NCCIH và ACSM về lợi ích, dấu hiệu quá tải và lịch tập hợp lý cho người mới lẫn người tập lâu năm.

Yoga Face là gì, có tác dụng gì với gương mặt? Tìm hiểu bộ môn yoga cho gương mặt qua góc nhìn chuyên gia Thuỳ Linh Yoga tại Học viện Yoga T.Kim.

Cổ rùa không chỉ là chuyện dáng đứng – đầu đổ ra trước làm tải lên cột sống cổ tăng nhiều lần. Hiểu nguyên nhân, tác hại và cách cải thiện tư thế bằng Yoga trị liệu.

5 tư thế Yoga đơn giản (Rắn Hổ Mang, Cây Cầu, Con Thuyền, Em Bé, Chó Úp Mặt) hỗ trợ tuần hoàn, tiêu hóa và tạo điều kiện cho gan hoạt động hiệu quả tại nhà.

Tê tay chân, chảy nước dãi một bên, chóng mặt hay mờ mắt khi ngủ có thể cảnh báo đột quỵ não. Nhận biết sớm theo nguyên tắc BE-FAST để cấp cứu kịp thời.

Nhiều huấn luyện viên Yoga tưởng chỉ cần giỏi chuyên môn, mà quên mất các kỹ năng tàng hình: giao tiếp, thuyết trình, lãnh đạo, bán hàng… Bộ 8 cuốn sách Kỹ Năng Toàn Diện giúp HLV Yoga phát triển toàn diện và đi đường dài với nghề.

Tập đều mà đau lưng vẫn không cải thiện? 5 nguyên nhân thường gặp khiến bạn tập sai hướng và cách xây lộ trình Yoga trị liệu đúng để lưng khỏe hơn từng bước.