Kiến thức Yoga

Yoga Face là gì, có tác dụng gì với gương mặt? Tìm hiểu bộ môn yoga cho gương mặt qua góc nhìn chuyên gia Thuỳ Linh Yoga tại Học viện Yoga T.Kim.

Cổ rùa không chỉ là chuyện dáng đứng – đầu đổ ra trước làm tải lên cột sống cổ tăng nhiều lần. Hiểu nguyên nhân, tác hại và cách cải thiện tư thế bằng Yoga trị liệu.

5 tư thế Yoga đơn giản (Rắn Hổ Mang, Cây Cầu, Con Thuyền, Em Bé, Chó Úp Mặt) hỗ trợ tuần hoàn, tiêu hóa và tạo điều kiện cho gan hoạt động hiệu quả tại nhà.

Tê tay chân, chảy nước dãi một bên, chóng mặt hay mờ mắt khi ngủ có thể cảnh báo đột quỵ não. Nhận biết sớm theo nguyên tắc BE-FAST để cấp cứu kịp thời.

Nhiều huấn luyện viên Yoga tưởng chỉ cần giỏi chuyên môn, mà quên mất các kỹ năng tàng hình: giao tiếp, thuyết trình, lãnh đạo, bán hàng… Bộ 8 cuốn sách Kỹ Năng Toàn Diện giúp HLV Yoga phát triển toàn diện và đi đường dài với nghề.

Tập đều mà đau lưng vẫn không cải thiện? 5 nguyên nhân thường gặp khiến bạn tập sai hướng và cách xây lộ trình Yoga trị liệu đúng để lưng khỏe hơn từng bước.

Nghiên cứu mới tại ACC 2026 trên 14.489 người: tập buổi sáng gắn với nguy cơ tim mạch – chuyển hóa thấp hơn. Góc nhìn khoa học và Yoga buổi sáng cùng T.Kim.

Phân biệt đau cơ bình thường sau tập Yoga với 4 dấu hiệu cơ đang bị viêm nhẹ, cách xử lý đúng và vai trò của dinh dưỡng cho cơ khớp trong phục hồi.

Ngồi máy tính nhiều gây đau cổ vai gáy, tiến triển thoái hóa cột sống cổ. Hiểu cơ chế khoa học và Yoga trị liệu cổ vai gáy với lộ trình 21 ngày tập tại nhà.