Kiến thức Yoga

Canxi quan trọng nhưng không phải tất cả. 8 cách tự nhiên giúp xương chắc khỏe: vận động chịu lực, đủ vitamin D, ăn giàu canxi và đạm, ăn nhạt, ngủ đủ và bỏ thuốc lá.

Tập Yoga theo YouTube miễn phí và học lớp online có huấn luyện viên khác nhau ở đâu? So sánh ưu, nhược và gợi ý cách chọn phù hợp với người mới và người có bệnh xương khớp.

10 phút yoga nhẹ trước khi ngủ có thể hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, giảm đau mỏi cổ vai gáy và làm dịu tinh thần. Gợi ý chuỗi bài đơn giản, an toàn theo chuyên gia Yoga.

Học Yoga qua Zoom, huấn luyện viên có chỉnh được tư thế không? Câu trả lời là có — cùng cơ chế khoa học và cách lớp Yoga online T.Kim giúp bạn tập đúng, an toàn.

Tê nửa người khi nào chỉ là mỏi cơ, khi nào là cảnh báo đột quỵ? Cách phân biệt, bằng chứng khoa học và các dấu hiệu phải đi khám ngay.

Thoái hóa cột sống, đau thần kinh tọa có nên tập yoga? Bằng chứng khoa học, nhóm động tác cần tránh và dấu hiệu phải đi khám ngay.

Lỗi khi tập yoga khiến buổi tập kém hiệu quả và dễ chấn thương. 8 lỗi phổ biến nhất, cơ chế đằng sau và cách sửa ngay từ buổi tập tới.

10 tư thế yoga tốt nhất cho nam giới: kéo giãn hông, gân kheo, vai và tăng sức mạnh lưng, gối – kèm điểm căn chỉnh và dẫn chứng khoa học.

Tập yoga mỗi ngày mang lại gì? 8 lợi ích được khoa học ghi nhận: xương chắc hơn, tư thế thẳng, giảm đau, ngủ ngon, bớt lo âu và giữ đầu óc minh mẫn.