Dinh Dưỡng Nền Tảng Gốc

Dinh Dưỡng Nền Tảng Gốc là khoá học 30 video do HLV Vũ Ngọc Anh xây dựng, dành cho huấn luyện viên Yoga, học viên và bất kỳ ai đang rối giữa hàng nghìn quan điểm dinh dưỡng ngoài kia. Khoá không chạy theo trào lưu ăn kiêng, mà đi vào phần gốc: hiểu đúng — làm đúng — duy trì được lâu dài.

Khoá học đi qua những gì

• Năng lượng — cơ chế tăng và giảm cân dựa trên cân bằng năng lượng, vì sao “ăn ít vẫn béo”
• Ba nhóm chất chính — cách chọn tinh bột, chất đạm và chất béo tốt thay vì cắt bỏ mù quáng
• Vitamin và khoáng chất, hệ tiêu hoá, nước
• Giấc ngủ và lối sống — phần bị bỏ quên nhưng quyết định phần lớn kết quả
• Tự thiết kế thực đơn theo mục tiêu của riêng mình

Khoá này dành cho bạn nếu

• Là huấn luyện viên Yoga muốn hiểu sâu dinh dưỡng để đồng hành với học viên tốt hơn
• Đang tập luyện và muốn giảm cân, săn cơ, cải thiện sức khoẻ
• Bận rộn, muốn ăn uống lành mạnh mà không phức tạp hoá mọi thứ
• Hay gặp tình trạng: dễ tăng cân, ăn ít vẫn béo, mất sức khi tập, ngủ kém, tiêu hoá yếu

Tập luyện chỉ là một nửa câu chuyện. Học viện Yoga T.Kim luôn nói với học viên rằng một cơ thể thay đổi thật cần đủ bốn yếu tố: tập luyện, hít thở, dinh dưỡng và thư giãn — khoá này lo phần thứ ba.

Người hướng dẫn

Vũ Ngọc Anh (Cô Na Yoga) — huấn luyện viên của Học viện Yoga T.Kim Việt Nam, nhiều năm đồng hành cùng học viên nữ về vận động và dinh dưỡng. Xem hồ sơ tại trang giáo viên của Học viện.

Học viên nhận được gì

• 30 video bài giảng, học trọn đời — không giới hạn lượt xem
• Kiến thức nền dùng được lâu dài, không phụ thuộc trào lưu ăn kiêng
• Học trên máy tính và điện thoại, theo dõi tiến độ từng bài
• Nhóm Zalo hỗ trợ cùng huấn luyện viên Học viện

Câu hỏi thường gặp