Phong Thái Toàn Diện
Phong Thái Toàn Diện của Vũ Ngọc Anh — xây dựng phong thái chuyên nghiệp cho HLV Yoga và người làm nghề đứng lớp, từ dáng đi, giọng nói đến năng lượng.
Bạn sẽ đạt được gì
- 5 trụ cột: dáng đi, giọng nói, biểu cảm, ánh mắt, năng lượng
- Khẩu lệnh rõ ràng, truyền cảm hứng khi đứng lớp
- Tự tin trước đám đông, giữ chân học viên
- Phù hợp HLV Yoga, tư vấn, MC, livestream
Phong Thái Toàn Diện là khoá học 30 bài do HLV Vũ Ngọc Anh (Cô Na) xây dựng dành riêng cho phụ nữ hiện đại — những người muốn tự tin hơn, điềm tĩnh hơn và cuốn hút hơn trong công việc lẫn đời sống.
Phong thái không chỉ là dáng đứng, ánh mắt hay cách nói chuyện. Phong thái là năng lượng bên trong được thể hiện ra ngoài qua từng cử chỉ, giọng nói và ngôn ngữ hình thể. Vì vậy khoá học không dừng ở việc chỉnh dáng bên ngoài mà đi từ gốc: cơ thể khoẻ và thẳng, hơi thở ổn định, tâm trí bình tĩnh — rồi phong thái tự đi ra.
Khoá này dành cho bạn nếu
- Thấy mình dáng đi đứng chưa đẹp, hay gù lưng, so vai vì ngồi máy tính nhiều
- Muốn tự tin hơn khi giao tiếp, khi đứng trước đám đông hoặc trong công việc
- Là huấn luyện viên, giáo viên, người làm nghề cần đứng trước học viên và khách hàng
- Muốn giữ được sự điềm tĩnh trong những tình huống căng thẳng
Bên trong khoá học có gì
- Dáng và trục cơ thể — sửa tư thế đứng, ngồi, đi; mở vai, thẳng lưng, cổ không đổ về trước
- Hơi thở và sự điềm tĩnh — thở đúng để giọng nói ổn định và giữ bình tĩnh khi áp lực
- Ngôn ngữ hình thể — cử chỉ, ánh mắt, cách di chuyển
- Năng lượng bên trong — phần gốc quyết định ba phần trên có tự nhiên hay gượng gạo
Nếu bạn quan tâm nhiều hơn tới vóc dáng, xem thêm 21 Ngày Thon Gọn Vóc Dáng; nếu muốn có người quan sát và chỉnh trực tiếp, Học viện có lớp Yoga Online qua Zoom.
Người hướng dẫn
Vũ Ngọc Anh (Cô Na Yoga) — huấn luyện viên của Học viện Yoga T.Kim Việt Nam, nhiều năm đồng hành cùng phụ nữ trong hành trình vận động và phát triển bản thân. Xem hồ sơ tại trang giáo viên của Học viện.
Học viên nhận được gì
- 30 bài học video, học trọn đời — không giới hạn lượt xem
- Học trên máy tính và điện thoại, theo dõi tiến độ từng bài
- Nhóm Zalo hỗ trợ cùng huấn luyện viên Học viện
Câu hỏi thường gặp
Khoá này là học Yoga hay học kỹ năng mềm?
Cả hai, nhưng đi từ cơ thể. Nền tảng vẫn là các bài vận động giúp lưng thẳng, vai mở, hơi thở ổn định — rồi mới tới phần cử chỉ, giọng nói và sự điềm tĩnh. Đó là lý do khoá nằm trong nhóm khoá chuyên sâu của Học viện Yoga T.Kim.
Người cứng, chưa từng tập Yoga có theo được không?
Được. Các bài trong khoá không đòi hỏi độ dẻo hay tư thế khó; trọng tâm là tư thế đúng trong sinh hoạt hằng ngày, thứ ai cũng tập được.
Nam giới học được không?
Khoá được thiết kế cho phụ nữ hiện đại, nội dung và ví dụ hướng về nhóm này. Nam giới vẫn áp dụng được phần dáng và hơi thở, nhưng nếu mục tiêu chính là cơ thể khoẻ và thẳng, các khoá phục hồi cơ xương khớp của Học viện sẽ sát hơn.
Mỗi ngày cần bao lâu?
Mỗi bài là một video ngắn, bạn học theo thứ tự và tập lại những phần cần luyện. Quan trọng là đưa được tư thế đúng vào sinh hoạt hằng ngày chứ không chỉ tập lúc mở video.
Bao lâu thì thấy khác?
Phần dáng và hơi thở thường thay đổi sớm hơn vì bạn ý thức được ngay khi đang gù lưng hay nín thở. Phần phong thái tổng thể cần thời gian và sự lặp lại — không có mốc chung cho mọi người.
Giảng viên
Vũ Ngọc Anh
Giám đốc Học viện Yoga T.Kim Việt Nam · Chuyên gia Yoga dành cho Phụ nữ · Á Hoàng Yoga Việt Nam 2022 · Uỷ viên Ban Chấp hành Hội Yoga Hải Phòng · Hơn 13 năm kinh nghiệm Yoga bầu, sau sinh, phục hồi và nội tiết tố nữ.
Xem chi tiết giảng viên →
