Lớp yoga online có cho học thử miễn phí không — buổi học thử đó diễn ra thế nào?

Tóm tắt nhanh – Học viện Yoga T.Kim có buổi học thử miễn phí, không thu bất kỳ khoản nào. – Trước giờ tập có 10 đến 15 phút nhân viên kèm riêng, chỉ bạn đặt thảm, đặt điện thoại, cài Zoom, đổi tên và bật camera. – Buổi học là một ca tập thật đang chạy, bạn được xếp vào lớp Cơ bản, bài tập chậm. – Giáo viên dẫn lớp được báo trước là hôm đó có người mới. – Buổi này để bạn hiểu cách tập online và thấy giáo viên hỗ trợ ra sao, không phải để thấy sức khoẻ tốt lên — quen tay cần vài buổi.

Người chưa từng tập yoga qua màn hình thường dừng lại ở cùng một câu hỏi. Không phải “yoga có tốt không” — ai cũng biết là tốt. Câu hỏi thật là: liệu qua Zoom thì có ai nhìn thấy mình, có ai chỉnh cho mình không, hay chỉ là mở video lên rồi tự tập?

Chị Anlly Le, một học viên của Học viện, kể lại đúng cảm giác đó:

“Ban đầu trc khi đăng kí tại T.Kim m cũng rất băn khoan về tập online có thực sự hiệu quả không?”

— Anlly Le

Không có lời quảng cáo nào gỡ được nỗi băn khoăn đó. Chỉ có việc ngồi vào một buổi thật mới gỡ được. Đó là lý do Học viện để sẵn một buổi miễn phí.

Lớp yoga online của Học viện Yoga T.Kim có cho học thử miễn phí không?

Có. Một buổi, hoàn toàn không thu phí.

Không phải phí ưu đãi, không phải đặt cọc rồi hoàn lại, không ràng buộc phải mua gì sau đó. Bạn đăng ký, được xếp vào một ca tập, vào học, rồi quyết định.

Bạn nhắn đăng ký, nhân viên liên hệ lại để chọn khung giờ, bạn vào học, rồi tự quyết định.

Buổi học thử đó diễn ra như thế nào?

Chia làm ba chặng, và chặng đầu tiên là chặng mà hầu hết người mới không ngờ tới.

Trước giờ tập — 10 đến 15 phút kèm riêng. Nhân viên hẹn bạn vào sớm khoảng 15 phút, hoặc hẹn hẳn một lịch riêng trước đó. Trong khoảng thời gian này, họ chỉ bạn từng việc một: đặt thảm ở đâu, đặt điện thoại thế nào, cài ứng dụng Zoom, đổi tên hiển thị trên Zoom, bật camera và micro.

Nghe thì vặt vãnh, nhưng đây chính là chỗ nhiều người bỏ cuộc trước cả khi tập buổi nào. Mục đích của chặng này không phải dạy yoga, mà để bạn biết dùng công cụ trước khi lớp bắt đầu.

Trong buổi — một ca tập thật, 60 phút. Bạn vào cùng các học viên khác, không có lớp riêng cho người thử. Người mới được xếp vào lớp Cơ bản, nơi bài tập đi chậm hơn.

Trong buổi có hai huấn luyện viên: một người dẫn lớp, hướng dẫn động tác và chỉnh tư thế qua camera suốt buổi; một người điều phối, làm chính ở đầu giờ — đón học viên vào lớp, ổn định chỗ tập và góc máy. Giáo viên dẫn lớp được báo trước là hôm đó có người mới đến trải nghiệm, nên biết để ý bạn hơn.

Sĩ số mỗi lớp khoảng 14 đến 20 người. Con số này quan trọng hơn vẻ ngoài của nó: nó quyết định việc người dẫn lớp có còn gọi được tên bạn và sửa riêng cho bạn hay không.

Học thử có phải là một buổi dạy rút gọn không?

Không. Và đây là điểm dễ hiểu nhầm nhất.

Mục đích của buổi này không phải để đo xem bạn tập được bao nhiêu. Người chưa tập bao giờ thì buổi đầu nào cũng lóng ngóng, chuyện đó bình thường.

Mục đích là để bạn thấy tận mắt hai thứ mà không trang web nào tả thay được: lớp vận hành ra sao, và hệ thống chăm sóc chạy thế nào. Giáo viên có thật sự nhìn màn hình không. Có gọi tên nhắc ai đó hạ vai xuống không. Sau buổi thì có ai liên lạc không.

Những thứ đó chỉ ngồi trong một buổi thật mới biết.

Tập một buổi đã thấy người khoẻ hơn chưa?

Chưa, và Học viện nói thẳng điều đó ngay từ đầu.

Một buổi không đổi được gì trong cơ thể bạn. Riêng việc quen tay với các động tác cơ bản cũng đã cần vài buổi, chưa nói tới chuyện đỡ đau hay dẻo hơn.

Buổi miễn phí sinh ra để trả lời một câu khác hẳn: cách tập qua màn hình nó ra làm sao, và giáo viên hỗ trợ mình kiểu gì. Bạn ngồi đó để nhìn, không phải để đo kết quả.

Nói rõ chuyện này có vẻ ngược với lẽ bán hàng. Nhưng một người bước vào buổi đầu với kỳ vọng “tập xong sẽ thấy đỡ” thì gần như chắc chắn sẽ thất vọng — và thất vọng vì một lời hứa sai thì không ai được lợi.

Ai đăng ký được buổi học thử?

Ai muốn tìm hiểu lớp đều được xếp một buổi. Không giới hạn tuổi, không yêu cầu đã biết yoga, không cần dẻo sẵn.

Sau khi bạn nhắn, nhân viên sẽ liên hệ lại để chọn khung giờ phù hợp với bạn — không phải bạn tự dò lịch rồi tự vào.

Nếu bạn đang sống ở nước ngoài, hãy nói rõ nước và thành phố ngay từ tin nhắn đầu. Bài quy đổi 14 khung giờ sang giờ bản xứ cho biết trước ca nào hợp với bạn.

Trên thực tế, phần lớn người đăng ký thuộc một trong ba nhóm:

• Chưa tập yoga bao giờ, muốn biết mình có theo nổi không.
• Đã tập ở phòng, nhưng bận việc hoặc đi lại khó nên không duy trì được.
• Đang tự tập theo video, thấy mình làm sai mà không biết sai ở đâu.

Chị Nguyễn Hoàn thuộc nhóm thứ hai. Chị viết: “Mình cũng đã từng tập yoga ở 2 trung tâm khác nhưng khi tập cùng học viện Yoga TKim mình thấy được các cô quan tâm điều chỉnh tư thế tập nhiều hơn. Và thời gian tập thì rất linh động.”

Đăng ký bằng cách nào?

Đăng ký tại lichtapyoga.com — trang lịch lớp yoga online của Học viện. Ở đó bạn để lại thông tin, nhân viên sẽ liên hệ lại để chọn khung giờ phù hợp.

Hoặc nhắn thẳng Zalo của Học viện: 0329 524 868, nói rõ là bạn muốn đăng ký buổi học thử miễn phí.

Học viện đang chạy hơn 40 ca tập mỗi ngày, từ 5 giờ sáng đến 9 giờ tối, chia thành ba cấp độ: cơ bản, trung cấp và nâng cao. Người mới sẽ được xếp vào ca cơ bản ở khung giờ bạn tiện nhất.

Nhiều người học thử chọn ca sáng sớm vì tập xong vẫn kịp đi làm — ba ca đó là 5h00, 5h30 và 6h00, mô tả chi tiết trong bài lớp yoga online 5h sáng.

Trước buổi học thử, bạn cần chuẩn bị gì?

Thực tế là bạn không phải tự xoay xở phần này. Đó là việc của 10 đến 15 phút kèm riêng ở trên.

Trong khoảng đó, nhân viên đi với bạn qua đúng năm việc:

• Đặt thảm — chỗ nào đủ rộng để nằm duỗi hết tay chân.
• Đặt điện thoại hoặc máy tính — đặt sao cho camera thấy được cả người, không chỉ thấy mặt.
• Cài ứng dụng Zoom — với người chưa dùng Zoom bao giờ, đây là rào cản thật.
• Đổi tên hiển thị trên Zoom — để giáo viên gọi đúng tên bạn trong lớp.
• Bật camera và micro — và biết cách tắt mic khi cần.

Huấn luyện viên chăm sóc cũng gọi hoặc nhắn trước, báo lớp và cho biết hôm đó tập nội dung gì để bạn khỏi bỡ ngỡ.

Phần còn lại bạn chỉ cần một tấm thảm, hoặc một mặt sàn phẳng không trơn.

Đang có vấn đề sức khoẻ thì nói với ai?

Nói với huấn luyện viên chăm sóc, ngay trong lần liên lạc đầu tiên — trước buổi học, không phải trong buổi học.

Đây là điều người mới hay ngần ngại nhất, và cũng là điều họ nhắc nhiều nhất khi mới vào. Đau lưng, thoái hoá đốt sống cổ, huyết áp, từng mổ, đang mang thai — nói ra để người dẫn lớp biết mà nương theo, chứ không phải để bị loại.

Có bắt buộc bật camera trong buổi học thử không?

Không bắt buộc. Nhưng tắt camera thì bạn mất đúng phần giá trị nhất của buổi đó.

Lý do rất cụ thể. Trong buổi tập, giáo viên canh đúng lúc cả lớp đang giữ tư thế rồi bấm chụp. Công cụ ghi lại một lượt toàn bộ học viên đang bật camera. Sau buổi, huấn luyện viên chăm sóc chọn ảnh của từng người, chỉ ra chỗ căn chỉnh chưa đúng, rồi gửi qua Zalo riêng.

Tắt camera thì không có ảnh của bạn trong lượt chụp đó. Người dẫn lớp cũng không nhìn thấy bạn để sửa trong buổi. Bạn vẫn nghe và tập theo được, nhưng buổi học thử khi ấy chẳng khác mấy một video mở sẵn.

Chị Mạnh Lý, học viên năm đầu tiên, mô tả phần sau buổi: “sau những buổi tập các bạn nhân viên chăm sóc gửi những bức ảnh, chỉ ra những lỗi sai để mình lưu ý”.

Ba người đã đi qua buổi đầu tiên

Chị Hợp Bích Đặng đã tập ở phòng nhiều năm trước khi thử lớp online:

“Tôi đã tập Yoga tại các trung tâm, các phòng tập! Nhưng cơ duyên đã cho tôi biết đến HLV Kim Ba và học viện Yoga T.Kim. Khi vào học tập thử tôi cảm nhận được Yoga T.Kim có đội ngũ HLV dạy rất giỏi, rất tâm huyết, hướng dẫn các động tác chi tiết và rất rất nhiệt tình. Tôi đã nghỉ tập ở phòng tập để học tập online tại học viện.”

— Hợp Bích Đặng

Chị Anlly Le, người mở đầu bài viết này với nỗi băn khoăn, kể tiếp đoạn sau:

“Sau 1 thời gian tập với sự nhiệt tình, chỉnh từng định tuyến nhỏ của tất cả các thầy cô thì m đã đang tiến bộ từng ngày.”

— Anlly Le

Chị Mui Nguyen đi một đường dài hơn. Chị biết đến Học viện từ mùa dịch, tập các lớp miễn phí năm 2023, rồi chuyển sang lớp đóng phí từ 2024. Chị bị điếc sâu không hồi phục và phải đeo máy trợ thính. Gần đây chị viết: “mình cũng vừa mua thêm gói tập 1 năm tiếp theo”.

Ba người, ba giai đoạn của cùng một chặng: băn khoăn, ngồi thử, rồi ở lại.

Sau buổi học thử, lớp chính thức chạy thế nào?

Nếu bạn quyết định học tiếp, mọi thứ giữ nguyên cách vận hành bạn vừa thấy — chỉ khác là bạn chọn được ca và không giới hạn số buổi.

• Hơn 40 ca mỗi ngày, từ 5 giờ sáng đến 9 giờ tối. Bận ca sáng thì vào ca chiều hoặc tối.
• Ba cấp độ — cơ bản, trung cấp, nâng cao — để bạn không phải tập chung bài với người đã tập ba năm.
• Một huấn luyện viên chăm sóc riêng đi cùng bạn suốt gói học, là người nhắc lịch, nhận phản hồi và gửi ảnh kèm nhận xét sau buổi.

Chị Lê Thị Ánh Ngọc, học viên tháng thứ tám, nói về phần linh hoạt: “Giờ tập hv rất linh hoạt trong ngày, ví dụ ca giờ mình đky nếu bận mình có thể chuyển đc sớm hoặc muộn hơn.”

Hiện có gần 1.500 học viên đang theo học tại Học viện.

Vì sao Học viện để buổi này miễn phí

Vì phần khó nhất của lớp online không nằm ở chỗ thuyết phục, mà ở chỗ cho người ta thấy.

Một trung tâm có thể viết rằng giáo viên chỉnh tư thế qua camera. Người đọc không có cách nào kiểm chứng câu đó, cho đến khi họ ngồi trong một buổi và nghe thấy tên mình được gọi.

Học viện chọn cách để người ta ngồi thử một buổi, rồi tự kết luận. Cách đó tốn một ca tập, nhưng trung thực hơn mọi lời cam kết.

Câu hỏi thường gặp

Nội dung trong bài mang tính thông tin, không thay thế chẩn đoán hay chỉ định của bác sĩ. Nếu bạn đang có bệnh lý cơ xương khớp, tim mạch, huyết áp hoặc đang mang thai, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình tập luyện mới.