Bài viết dưới đây là câu chuyện thật của HLV Hồng Nga Yoga — một học viên đến với Yoga từ một cơn đau vai gáy, rồi trở thành Huấn luyện viên Yoga tại Học viện Yoga T.Kim Việt Nam. Đây là entry tham dự cuộc thi “CHẠM 1 — Những Câu Chuyện Từ Yoga”, chào mừng 15 năm thành lập T.Kim Yoga.
📌 Nguồn bài viết gốc — câu chuyện được HLV Hồng Nga Yoga chia sẻ trên trang Facebook cá nhân. Xem bài viết gốc trên Facebook →
“Nếu cách đây vài năm có ai nói rằng tôi sẽ trở thành một huấn luyện viên Yoga, chắc chắn tôi sẽ không tin. Bởi tôi đến với Yoga không phải vì yêu thích vận động, càng không phải vì mong muốn theo đuổi nghề này. Tôi đến với Yoga đơn giản vì đau.“
💔 2019 — Khi cơ thể bắt đầu lên tiếng
Năm 2019, tôi thường xuyên bị đau vai, cổ và gáy. Cơ thể lúc nào cũng trong trạng thái căng cứng, mệt mỏi.
Mỗi sáng thức dậy, tôi cảm thấy như đang mang trên vai một gánh nặng vô hình. Những cơn đau kéo dài ảnh hưởng đến công việc, sinh hoạt và cả tinh thần. Hơi thở ngắn và chỉ cần đi cầu thang vài bước là hụt hơi không thở nổi.
Tôi từng nghĩ đó là hệ quả của công việc và những áp lực thường ngày — đây là bệnh thường gặp của phần lớn dân văn phòng, chẳng có gì lạ. Tôi tin rằng chỉ cần nghỉ ngơi hoặc dùng thuốc thì mọi thứ rồi sẽ ổn hơn…
Nhưng thời gian trôi qua — đi khám, uống thuốc, trị liệu — cơ thể vẫn không tự khoẻ lên như tôi mong đợi.
🧘 Lần đầu bước lên thảm tập — Khó khăn và nghi ngờ
Trong lúc loay hoay tìm giải pháp cho sức khoẻ của mình, tôi biết đến Yoga. Tôi bước lên thảm tập với hy vọng rất đơn giản: hi vọng Yoga có thể giúp tôi dễ chịu hơn.
Thế nhưng những ngày đầu tiên không hề dễ dàng:
- Cơ thể tôi cứng, sức khoẻ còn hạn chế
- Những động tác tưởng chừng đơn giản lại trở thành thử thách
- Nhìn mọi người tập luyện nhẹ nhàng, còn bản thân thì chật vật với từng chuyển động
Tôi từng nản lòng. Từng bỏ cuộc. Rồi lại đăng ký tập. Rồi lại nghỉ…
Tôi từng tự hỏi bao giờ mới thấy kết quả. Nhưng rồi tôi nhận ra rằng nếu dừng lại, mọi thứ sẽ vẫn như cũ. Chính suy nghĩ ấy đã giúp tôi tiếp tục. Không phải vì tôi giỏi hơn ai, mà vì tôi muốn cho bản thân thêm một cơ hội.
🌱 Những thay đổi nhỏ bé sau những ngày kiên trì
Tôi bắt đầu kiên trì tập luyện từng ngày. Chậm nhưng không dừng lại.
Và rồi những thay đổi nhỏ dần xuất hiện:
Những thay đổi ấy không đến trong một ngày hay một tuần, nhưng đủ để tôi hiểu rằng cơ thể luôn ghi nhận những gì chúng ta dành cho nó.
Càng tập, tôi càng nhận ra Yoga không chỉ là những tư thế trên thảm. Yoga dạy tôi:
- Cách lắng nghe cơ thể
- Sự kiên nhẫn
- Hiểu rằng quá trình chữa lành được tạo nên từ những việc nhỏ bé được thực hiện đều đặn mỗi ngày
🎓 2022 — Quyết định học để hiểu cơ thể mình hơn
Chính những trải nghiệm đó đã thôi thúc tôi tìm hiểu sâu hơn về Yoga. Năm 2022, tôi quyết định tham gia khoá đào tạo Huấn luyện viên Yoga tại T.Kim.
Ban đầu, tôi chỉ muốn hiểu cơ thể mình nhiều hơn và tìm lời giải cho những câu hỏi mà bản thân từng trăn trở:
“Tại sao tôi đã đi nhiều nơi, thử nhiều cách mà cơ thể vẫn chưa thực sự khoẻ?”
“Làm thế nào để cơ thể tự phục hồi một cách bền vững thay vì chỉ giảm triệu chứng tạm thời?”
Càng học, tôi càng nhận ra rằng sức khoẻ không phải là điều may mắn trời cho. Sức khoẻ được xây dựng từ những lựa chọn nhỏ mỗi ngày:
- Cách chúng ta thở
- Cách chúng ta vận động
- Cách chúng ta nghỉ ngơi
- Cách chúng ta chăm sóc bản thân
Tôi cũng hiểu rằng rất nhiều vấn đề sức khoẻ không đơn thuần đến từ tuổi tác, mà đến từ những thói quen chưa phù hợp được lặp lại trong nhiều năm.
👩🏫 Từ học viên trở thành người đồng hành
Từ một người đi tìm giải pháp cho những cơn đau của chính mình, tôi có cơ hội trở thành người đồng hành cùng nhiều học viên trên hành trình tìm lại sức khoẻ.
Mỗi lần nhìn thấy một học viên:
- Bớt đau hơn
- Ngủ ngon hơn
- Vận động dễ dàng hơn
- Hoặc tự tin hơn với cơ thể của mình
…tôi lại nhớ đến hình ảnh của bản thân những ngày đầu tiên.
Tôi hiểu cảm giác loay hoay khi cơ thể không khoẻ. Tôi hiểu sự chần chừ khi muốn thay đổi nhưng chưa đủ niềm tin để bắt đầu. Và tôi cũng hiểu niềm hạnh phúc khi nhận ra cơ thể mình đang từng ngày tốt lên.
Có lẽ vì đã từng trải qua những điều đó nên tôi luôn tin rằng điều khó nhất không phải là một tư thế Yoga, mà là quyết định bắt đầu.
💚 Thời điểm phù hợp nhất chính là khi bạn quyết định hành động
Chúng ta thường nghĩ:
- Mình phải khoẻ rồi mới tập luyện
- Mình phải có thời gian rồi mới chăm sóc bản thân
- Mình phải đợi một thời điểm phù hợp mới thay đổi
Nhưng thực tế, thời điểm phù hợp nhất chính là khi chúng ta quyết định hành động.
Nhìn lại hành trình từ năm 2019 đến nay, tôi biết ơn quyết định ngày ấy khi bước lên thảm tập. Yoga không chỉ giúp tôi cải thiện sức khoẻ mà còn thay đổi cách tôi nhìn nhận về cuộc sống:
- Yoga giúp tôi hiểu cơ thể mình hơn
- Yoga giúp tôi sống tích cực hơn
- Yoga giúp tôi tìm thấy một công việc đầy ý nghĩa — được đồng hành, chia sẻ và truyền cảm hứng cho những người đang trên hành trình chăm sóc sức khoẻ
🌟 Lời nhắn từ HLV Hồng Nga Yoga
Nhìn lại hành trình của mình, tôi nhận ra rằng quyết định quan trọng nhất không phải là trở thành một huấn luyện viên Yoga, mà là dám bắt đầu khi cơ thể đang đau và bản thân còn đầy nghi ngờ.
Hãy cho bản thân một cơ hội. Chỉ cần một bước nhỏ hôm nay, một lựa chọn đúng hôm nay — biết đâu đó sẽ là khởi đầu cho một hành trình hoàn toàn mới.
Yoga đã làm được điều đó với tôi. Và tôi tin rằng Yoga cũng có thể mang đến những thay đổi tích cực cho rất nhiều người khác. 💚
— Nguyễn Hồng Nga, HLV Yoga Trị liệu · Yoga Flow tại T.Kim Yoga
→ Xem hồ sơ chi tiết HLV Hồng Nga Yoga
📩 CHẠM 1 — Hãy chia sẻ câu chuyện Yoga của bạn
CHẠM 1 — Những Câu Chuyện Từ Yoga
Câu chuyện của HLV Hồng Nga Yoga là minh chứng rằng Yoga có thể bắt đầu từ một cơn đau và mở ra cả một hành trình mới. Nếu bạn có một câu chuyện tương tự — T.Kim Yoga muốn lắng nghe.
Giải thưởng: tổng giá trị 30 triệu đồng · Thời gian: 01/06 — 30/06/2026 · Cách tham gia: liên hệ Hotline để được hướng dẫn.
Xem chi tiết 3 CHẠM → Khoá Đào tạo HLV →
#HanhTrinh15NamTKimYoga · Cảm ơn HLV Hồng Nga Yoga vì câu chuyện đầy cảm hứng 💚
