Kiến thức Yoga

Không phải cơn đau lưng nào cũng do cơ và cột sống. Có những cơn đau lưng âm thầm là […]

Thoát vị đĩa đệm không xảy ra trong một ngày — đó là kết quả của hàng nghìn lần ngồi

Thực phẩm tốt cho xương khớp tuổi trung niên không phải là một danh sách “ăn cho có”. Sau tuổi

Thoát vị đĩa đệm sau mổ vẫn đau là vì sao? Chuyên gia Đặng Kim Ba chia sẻ góc nhìn từ hàng nghìn ca học viên: mổ chỉ xử lý phần ngọn, gốc nằm ở thói quen sinh hoạt. 4 thói quen âm thầm hại cột sống + nguyên tắc Yoga đúng để hỗ trợ phục hồi và phòng tái phát. Bài viết tham khảo, không thay thế tư vấn y khoa.

108 Tư Thế Yoga Chuẩn Định Tuyến — bộ tài nguyên hàng trăm HLV Yoga đã dùng tại Học viện T.Kim Yoga, nay đóng gói thành 108 video kỹ thuật do Chuyên gia Đặng Kim Ba tổng hợp. Hiểu sâu nguyên tắc + lợi ích + lỗi sai từng tư thế — nền tảng để dạy Yoga an toàn.

Tư thế Plank nâng chân (Eka Pada Phalakasana) trong Yoga: hướng dẫn 5 bước kỹ thuật đúng, 5 lợi ích cốt lõi, 5 sai lầm thường gặp và lộ trình tiến bộ 5 cấp từ HLV T.Kim Yoga.