Có những cơn đau không dữ dội, nhưng cứ âm ỉ mỗi ngày, đủ để làm người ta mệt mỏi và mất dần năng lượng sống. Với anh Phạm Tiếp — một học viên nam của Học viện Yoga T.Kim Việt Nam — đó là những cơn đau vùng thắt lưng đã theo anh suốt một thời gian dài. Câu chuyện của anh không có phép màu nào cả, chỉ có sự kiên trì mỗi ngày và một quyết định đúng lúc: bắt đầu tập Yoga. Và chính sự bền bỉ ấy đã mang lại những thay đổi mà bản thân anh cũng không ngờ tới.
Những ngày trước Yoga — khi cơn đau thắt lưng trở thành nỗi mệt mỏi quen thuộc
Trước khi đến với Yoga, Phạm Tiếp thường xuyên bị đau vùng thắt lưng. Những cơn đau âm ỉ khiến việc sinh hoạt hằng ngày trở nên khó khăn hơn, và nhiều lúc làm anh cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng. Ai từng trải qua cảm giác ấy đều hiểu: cái mệt không chỉ nằm ở lưng, mà còn ở tinh thần — khi cơ thể không thoải mái, mọi việc trong ngày dường như đều nặng nề hơn một chút.
Anh luôn mong tìm được một phương pháp tập luyện phù hợp để cải thiện sức khỏe. Không phải điều gì cao xa, chỉ đơn giản là được vận động nhẹ nhàng, được cảm thấy khỏe khoắn trở lại trong chính cơ thể mình. Mong muốn giản dị đó là điểm khởi đầu cho cả một hành trình.
Cơ duyên đến với Yoga — bắt đầu từ một suy nghĩ rất đỗi giản đơn
Cơ duyên đã đưa Phạm Tiếp đến với Yoga. Ban đầu, anh chỉ nghĩ đơn giản rằng tập cho cơ thể dẻo dai hơn — như nhiều người mới bắt đầu vẫn thường nghĩ. Anh chọn tập tại nhà qua Lớp Yoga Online qua Zoom của Học viện, để mỗi ngày dù bận đến đâu cũng có thể trải tấm thảm ra và bắt đầu.
Với một học viên nam, những buổi đầu làm quen với Yoga không phải lúc nào cũng dễ dàng: các khớp còn cứng, tư thế chưa quen, hơi thở chưa đều. Nhưng thay vì nóng vội, anh chọn cách kiên trì đi từng bước nhỏ, lắng nghe cơ thể mình và làm theo hướng dẫn của giáo viên trong từng buổi tập.
Ba tháng kiên trì và những đổi thay đầu tiên
Sau 3 tháng kiên trì làm quen và tập luyện, Phạm Tiếp đã cảm nhận được những thay đổi tích cực rõ rệt. Điều khiến anh vui nhất là vùng thắt lưng không còn đau mỏi như trước. Cơ thể trở nên khỏe mạnh, linh hoạt và tràn đầy sức sống hơn mỗi ngày.
Không chỉ vậy, những thay đổi còn đến từ những điều tưởng chừng rất nhỏ trong cuộc sống thường ngày: anh ăn ngon miệng hơn, ngủ sâu giấc hơn, và tinh thần cũng thoải mái, nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Khi cơ thể được chăm sóc đúng cách, năng lượng sống như được khơi lại từ bên trong.
Phạm Tiếp hiểu rằng những kết quả này không đến trong một sớm một chiều, mà là thành quả của sự cố gắng và kiên trì mỗi ngày. Đây cũng chính là điều đẹp nhất trong câu chuyện của anh: không có đường tắt, chỉ có sự bền bỉ được đền đáp.
Tập tại nhà nhưng không hề đơn độc
Một điều khiến hành trình của Phạm Tiếp trở nên bền bỉ hơn, đó là anh không tập một mình. Dù học qua màn hình tại nhà, mỗi buổi Lớp Yoga Online của Học viện vẫn có giáo viên trực tiếp quan sát, nhắc chỉnh từng tư thế, và cả một lớp học cùng tập trong khung giờ ấy. Lớp anh theo học do cô Nguyễn Hương cùng đội ngũ huấn luyện viên của Học viện đồng hành.
Chính sự đồng hành đó tạo nên khác biệt. Có người nhắc “hạ vai xuống một chút”, “giữ hơi thở đều”, “đừng gồng vùng lưng” — những chỉ dẫn nhỏ nhưng giúp người tập đi đúng hướng và an toàn hơn, đặc biệt với người từng bị đau lưng như anh. Và khi nhìn thấy những học viên khác cũng đang nỗ lực mỗi ngày, người ta có thêm động lực để không bỏ cuộc.
Yoga — người bạn đồng hành mỗi ngày
Dù bận rộn đến đâu, Phạm Tiếp vẫn dành thời gian cho Yoga. Bởi với anh, đây không còn chỉ là một môn tập luyện, mà đã trở thành người bạn đồng hành giúp anh chăm sóc sức khỏe và cân bằng cuộc sống. Sau một ngày làm việc, được trở về với tấm thảm, với hơi thở của mình, cũng là cách để anh tự làm mới năng lượng.
Câu chuyện của Phạm Tiếp cũng là câu chuyện chung của rất nhiều học viên đang đồng hành cùng Học viện — như cô Mai Liên ở tuổi 62 cũng tìm lại sức khỏe nhờ kiên trì tập Yoga online. Mỗi người một hoàn cảnh, nhưng đều gặp nhau ở một điểm: chỉ cần bắt đầu và kiên trì, cơ thể sẽ đáp lại.
Hành trình phía trước vẫn còn dài
Phạm Tiếp tâm sự rằng hành trình phía trước vẫn còn dài, nhưng anh tin chỉ cần tiếp tục kiên trì, anh sẽ ngày càng khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Một lời nhắn giản dị mà có lẽ ai trong chúng ta cũng cần được nghe, nhất là những người đang ngần ngại chưa dám bắt đầu vì nghĩ mình “không có năng khiếu”, “đàn ông ai tập Yoga” hay “bận quá không có thời gian”.
Nếu bạn cũng đang mang trong mình những cơn đau mỏi âm ỉ và mong muốn thay đổi, câu chuyện của anh là một lời động viên nhẹ nhàng: hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhất. Bạn có thể trải nghiệm trước với bộ khóa học Yoga quà tặng miễn phí của Học viện, hoặc tham gia Lớp Yoga Online qua Zoom để được hướng dẫn và đồng hành ngay từ buổi đầu.
Tìm hiểu Lớp Yoga Online → Nhận bộ quà tặng miễn phí →
Lưu ý: Đây là chia sẻ trải nghiệm cá nhân của một học viên; kết quả có thể khác nhau ở mỗi người tùy thể trạng và mức độ luyện tập. Yoga là phương pháp vận động hỗ trợ, không thay thế chẩn đoán hay điều trị y khoa. Nếu bạn có bệnh lý cột sống hoặc cơn đau kéo dài, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi bắt đầu tập.
“Cảm ơn Yoga đã mang đến cho tôi những thay đổi tuyệt vời ấy.” — Phạm Tiếp
#HanhTrinh15NamTKimYoga · #ChamNhungCauChuyenTuYoga · #TKimYoga15Nam
