Nguyễn Hồng
HLV Yoga trị liệu · HLV Yoga giảm cân · HLV Dinh dưỡng
Tiểu sử & Hành trình
Nguyễn Hồng Yoga là chủ nhiệm Câu lạc bộ HAPI Yoga. Trước khi đến với Yoga, Hồng là một nhân viên văn phòng nhà nước với 17 năm gắn bó.
Sau ba lần sinh mổ, sức khỏe của chị giảm sút rõ rệt. Những cơn đau vai gáy dai dẳng cùng áp lực công việc khiến Hồng căng thẳng, mệt mỏi. Đặc biệt năm 2022, khi biến cố gia đình xảy ra, những mâu thuẫn càng khiến chị thêm buồn bã và tiêu cực, đôi lúc tưởng chừng không thể vượt qua.
Chính lúc ấy, Yoga đã đến như một phương pháp trị liệu cả về thể chất lẫn tinh thần. Hồng bắt đầu bằng việc mua khoá học Yoga online và tự tập tại nhà. Nhờ kết hợp đều đặn hơi thở và động tác, sức khỏe chị dần cải thiện, tinh thần cũng bình tĩnh và cân bằng hơn.
Một lần tình cờ lướt mạng xã hội, Hồng biết đến khoá đào tạo HLV Yoga của thầy Đặng Kim Ba. Với khát khao lan tỏa giá trị tích cực của Yoga đến cộng đồng, chị quyết định đăng ký tham gia. Hành trình không hề dễ dàng — công việc, gia đình, con cái cùng sự phản đối quyết liệt từ người thân — nhưng bằng sự kiên trì và hỗ trợ từ thầy cô, bạn bè, Hồng đã hoàn thành khoá học xuất sắc và mở lớp Yoga đầu tiên vào tháng 4/2023.
Nhận thấy lợi ích Yoga mang lại từ sức khỏe thể chất đến tinh thần, đến tháng 9/2023, Hồng quyết định rời công việc nhà nước 17 năm gắn bó để toàn tâm cho Yoga — khai trương phòng tập HAPI YOGA tại số 19 phố Cửa Đình, thị trấn Gia Lộc, Hải Dương (nay thuộc xã Gia Lộc, TP Hải Phòng).
Hồng mong muốn lan tỏa Yoga giúp mọi người có sức khỏe tốt hơn. Ngoài ra, để có một cơ thể khỏe mạnh thì tập Yoga kết hợp dinh dưỡng cân bằng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh toàn diện.
Triết lý giảng dạy
“Yoga là hành trình — không phải đích đến.”
Tôi tin rằng cơ thể mỗi người đều có khả năng tự phục hồi và khỏe mạnh hơn khi được vận động đúng cách, kiên trì và phù hợp với chính mình. Điều tôi mong muốn không chỉ là giúp học viên tập được những tư thế đẹp, mà quan trọng hơn là giúp họ giảm đau, cải thiện sức khỏe, ngủ ngon hơn, sống tích cực hơn và xây dựng một lối sống lành mạnh — cùng dinh dưỡng cân bằng giúp cơ thể khỏe đẹp hơn mỗi ngày.
Chuyên môn
- Yoga trị liệu Cổ — Vai — Gáy
- Yoga phục hồi đau lưng, cơ xương khớp
- Yoga cải thiện mất ngủ
- Yoga giảm cân, giảm mỡ, săn chắc vóc dáng
- Yoga online — đồng hành qua Zoom
- Dinh dưỡng cân bằng kết hợp Yoga
🎓 Bằng cấp & Chứng chỉ
🏅 Giải thưởng & Danh hiệu
- HCB Festival Mùa xuân — Yoga tập thể nhóm 5
- HCB Festival Hoa Phượng — Yoga đôi nghệ thuật
- HCV Festival Hoa Phượng — Yoga đơn nghệ thuật
🎥 Video nổi bật
Khai trương phòng tập HAPI Yoga — Thầy Đặng Kim Ba Phó Chủ tịch Hội Yoga TP Hải Phòng về dự
📰 Báo chí & Phỏng vấn
💬 Học viên chia sẻ
"Nhờ những bài tập của cô Hồng, tình trạng đau lưng của chị cải thiện rõ rệt. Chị cảm thấy khỏe hơn và vận động linh hoạt hơn mỗi ngày."
"Cảm ơn cô Hồng đã đồng hành cùng em. Sau vài tháng tập luyện, cổ vai gáy của em đã đỡ đau rất nhiều, cơ thể nhẹ nhàng và dễ chịu hơn."
"Em đã giảm được cân mà không phải nhịn ăn hay ép bản thân quá mức. Cảm ơn cô Hồng vì phương pháp tập luyện khoa học và bền vững. Áp dụng dinh dưỡng chuẩn y khoa, em giảm cân hiệu quả mà không mệt, da không nhăn, vòng bụng giảm 13cm (từ 93 xuống 80cm), cân nặng từ 60,6kg xuống 53,5kg trong 1 tháng 12 ngày."
📞 Liên hệ & Theo dõi
❓ Câu hỏi thường gặp
HLV Nguyễn Hồng là ai?
Nguyễn Hồng là Huấn luyện viên Yoga với hơn 5 năm kinh nghiệm giảng dạy và đồng hành cùng học viên trên hành trình nâng cao sức khỏe, cải thiện vóc dáng và cân bằng tinh thần. Với thế mạnh chuyên về Yoga trị liệu, Yoga giảm cân và phục hồi sức khỏe, cô tập trung giúp học viên cải thiện các vấn đề như đau cổ vai gáy, đau lưng, mất ngủ, căng thẳng và kiểm soát cân nặng một cách bền vững. Trong giảng dạy, Nguyễn Hồng luôn khuyến khích học viên xây dựng thói quen vận động đều đặn, kết hợp dinh dưỡng cân bằng và lối sống lành mạnh — các bài tập được thiết kế dễ thực hiện, phù hợp cho người mới bắt đầu, người trung niên, dân văn phòng và người đang cần phục hồi sức khỏe.
HLV Nguyễn Hồng có chuyên về Yoga trị liệu không?
Có. HLV Nguyễn Hồng là chuyên gia Yoga trị liệu với hơn 5 năm kinh nghiệm, đồng hành cùng hàng trăm học viên trên hành trình giảm đau, cải thiện sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống. Cô chuyên về trị liệu Nội Kháng Lực cho các vấn đề đau mỏi vai gáy và đau lưng, đã giúp nhiều học viên khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
HLV Nguyễn Hồng có chuyên về Yoga giảm cân không?
Có. HLV Nguyễn Hồng là chuyên gia Yoga giảm cân, giảm mỡ với nhiều kinh nghiệm đồng hành cùng học viên cải thiện vóc dáng và sức khỏe. Với phương châm giảm cân an toàn, bền vững và khoa học, cô giúp học viên giảm mỡ hiệu quả mà không cần nhịn ăn, không ăn kiêng kham khổ và không phải tập luyện quá sức. Chương trình được xây dựng dựa trên nguyên tắc dinh dưỡng cân bằng, vận động phù hợp và thay đổi lối sống lành mạnh theo khuyến nghị của ngành y tế.
HLV Nguyễn Hồng có nhận dạy Yoga cá nhân (1 kèm 1) không?
Có. HLV Nguyễn Hồng nhận hướng dẫn cá nhân 1 kèm 1 dành cho học viên mong muốn được theo sát và xây dựng lộ trình riêng phù hợp với mục tiêu sức khỏe của mình. Các buổi học được thiết kế cá nhân hoá theo thể trạng, độ tuổi và nhu cầu — như giảm cân, giảm mỡ, đau cổ vai gáy, đau lưng, mất ngủ, tăng cường sức khỏe hoặc nâng cao trình độ Yoga. Cô trực tiếp chỉnh sửa tư thế, hướng dẫn kỹ thuật, theo dõi tiến độ và hỗ trợ học viên xây dựng thói quen tập luyện hiệu quả, an toàn và bền vững. Học viên không cần có nền tảng Yoga trước đó.
Người cứng có tập được Yoga không?
Hoàn toàn có thể. Thực tế, những người cơ thể cứng, ít vận động hoặc chưa từng tập luyện lại càng nên tập Yoga. Yoga không yêu cầu bạn phải dẻo mới được tập — ngược lại, Yoga giúp cơ thể dần trở nên linh hoạt hơn, cải thiện độ dẻo dai của cơ và khớp theo thời gian. Chỉ cần lựa chọn bài tập phù hợp với thể trạng và kiên trì tập luyện, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt: cơ thể bớt căng cứng, vận động dễ dàng hơn, giảm đau mỏi và cảm thấy khỏe khoắn hơn mỗi ngày.
