Giáo Trình Giải Phẫu Trong Yoga

Giáo Trình Giải Phẫu Trong Yoga là khoá học nền tảng dành cho mọi huấn luyện viên Yoga và người tập muốn hiểu cơ thể mình theo ngôn ngữ khoa học. Cùng Master Đặng Kim Ba, học viên học cách “nhìn xuyên qua tư thế” — thấy được cấu trúc cơ, xương, khớp, dây chằng và thần kinh đang hoạt động bên trong, để mỗi động tác Yoga trở nên an toàn, có chủ đích và bền vững.

Vì sao giải phẫu là kiến thức gốc của một HLV Yoga?

Trong Yoga, một tư thế không chỉ là hình dáng bên ngoài — mà là kết quả của hàng loạt cấu trúc giải phẫu phối hợp: cơ co và giãn, khớp đóng và mở, cột sống căn chỉnh, hơi thở dẫn năng lượng. Khi HLV không hiểu rõ giải phẫu, việc hướng dẫn dễ trở thành “bắt chước hình dáng” — gốc rễ của phần lớn chấn thương trong Yoga hiện đại. Giáo trình được Master Đặng Kim Ba đúc kết sau hơn 15 năm đào tạo HLV Yoga tại Việt Nam, sắp xếp logic, dễ hiểu, có hình ảnh minh hoạ và liên hệ trực tiếp tới các tư thế thường gặp.

Nội dung khoá học

• Phần 1 — Cấu trúc cơ thể tổng quát: hệ xương, hệ cơ, hệ khớp, dây chằng và gân — cách 5 hệ phối hợp khi tập Yoga.
• Phần 2 — Cột sống & các đoạn cong sinh lý: cổ, ngực, lưng, thắt lưng — vai trò trong mọi tư thế đứng, ngồi, nằm.
• Phần 3 — Nhóm cơ then chốt trong Yoga: cơ core, cơ chuỗi sau, cơ vai – cổ – gáy, cơ hông, cơ sàn chậu.
• Phần 4 — Hệ hô hấp & cơ hoành: sinh lý của Pranayama, hơi thở bụng, hơi thở ngực, hơi thở luân phiên.
• Phần 5 — Một số vấn đề cơ xương khớp thường gặp: hiểu cơ chế và cách Yoga hỗ trợ vận động an toàn cho vùng cổ vai gáy và lưng dưới.
• Phần 6 — Ứng dụng giải phẫu vào 108 tư thế Yoga: phân tích nhóm tư thế đứng, ngồi, nằm, gập trước, ngả sau, vặn xoắn — đâu là cơ chính, đâu là khớp cần lưu ý.

Khoá học phù hợp với ai?

• Huấn luyện viên Yoga muốn nâng cấp từ “bắt chước tư thế” sang “hiểu cấu trúc”
• Học viên khoá đào tạo HLV Yoga 200H cần kiến thức bổ trợ
• Người tập Yoga lâu năm muốn hiểu vì sao một tư thế mang lại hiệu quả
• Người làm trong lĩnh vực sức khoẻ (PT gym, phục hồi chức năng, y học cổ truyền) muốn tích hợp Yoga

Giáo trình kết hợp tốt với khoá 108 Kỹ Thuật Nâng Chỉnh Yoga Chuẩn Định Tuyến để hoàn thiện chuyên môn giảng dạy.

Câu hỏi thường gặp