Giáo Trình Giải Phẫu Trong Yoga
Giáo trình Giải phẫu trong Yoga do Master Đặng Kim Ba biên soạn — 6 phần từ cấu trúc cơ thể đến ứng dụng vào 108 tư thế, giúp HLV hiểu cơ thể để dạy an toàn.
Bạn sẽ đạt được gì
- Hiểu cấu trúc cơ, xương, khớp, dây chằng khi tập Yoga
- Phân tích cột sống và nhóm cơ then chốt trong từng tư thế
- Ứng dụng giải phẫu vào 108 tư thế chuẩn định tuyến
- Nền tảng thiết kế bài tập Yoga an toàn, có chủ đích
Giáo Trình Giải Phẫu Trong Yoga là bộ giáo trình 54 video do nhà đào tạo Yoga Đặng Kim Ba xây dựng — giúp bạn hiểu rõ tác dụng, lợi ích và chuyển động của từng nhóm cơ khớp trong cơ thể. Đây là nền tảng gốc cho người tập Yoga nghiêm túc và cho giáo viên Yoga phục hồi. Điểm đặc biệt: bài giảng dùng mô hình 3D để bạn nhìn rõ cơ và khớp đang hoạt động thế nào, học ngay tại nhà.
Trong Yoga, một tư thế không chỉ là hình dáng bên ngoài mà là kết quả của hàng loạt cấu trúc phối hợp: cơ co và giãn, khớp đóng và mở, cột sống căn chỉnh, hơi thở dẫn nhịp. Khi không hiểu phần này, việc tập và việc dạy dễ trở thành bắt chước hình dáng — gốc rễ của phần lớn chấn thương trong Yoga hiện đại.
Bên trong giáo trình có gì
- Hơn 50 video bài giảng với hình ảnh 3D chi tiết, nhìn rõ từng nhóm cơ khớp
- Giải phẫu nhóm cơ lõi — nhóm cơ vùng bụng bảo vệ nội tạng và đỡ cho vùng thắt lưng; hiểu nhóm này giúp bạn tránh các vấn đề thắt lưng và giữ dáng gọn hơn
- Giải phẫu nhóm đứng và cân bằng — hiểu để tự chỉnh tư thế đứng của mình và quan sát được cho người thân, con cái
- Và các nhóm cơ khớp còn lại theo từng phần của giáo trình
Giáo trình này dành cho bạn nếu
- Là huấn luyện viên Yoga muốn dạy an toàn, hiểu vì sao một học viên không vào được tư thế
- Là người tập lâu năm muốn hiểu cơ thể mình thay vì làm theo cảm tính
- Đang học hoặc chuẩn bị học khoá đào tạo huấn luyện viên và muốn chắc phần nền
- Muốn tự nhận ra dấu hiệu sai tư thế ở chính mình và người trong nhà
Giáo trình này là một trong hai bộ tài liệu nền của Học viện, cùng với 108 Kỹ Thuật Nâng Chỉnh Yoga Chuẩn Định Tuyến — một bên là hiểu cấu trúc, một bên là kỹ thuật căn chỉnh thực hành.
Người hướng dẫn
Đặng Kim Ba — Chuyên gia Yoga phục hồi, người sáng lập và Giám đốc Học viện Yoga T.Kim Việt Nam, Phó Chủ tịch Hội Yoga TP. Hải Phòng, Trọng tài Yoga Quốc gia, hơn 15 năm theo nghề và đã đào tạo hơn 700 huấn luyện viên Yoga. Xem hồ sơ tại trang giáo viên của Học viện.
Học viên nhận được gì
- 54 video bài giảng có mô hình 3D, học trọn đời — không giới hạn lượt xem
- Học mọi lúc mọi nơi, chỉ cần có kết nối internet
- Học trên máy tính và điện thoại, theo dõi tiến độ từng bài
- Nhóm Zalo hỗ trợ cùng đội ngũ Học viện
Câu hỏi thường gặp
Tôi không phải huấn luyện viên, học có quá khó không?
Các video được thiết kế để dễ hiểu, phù hợp mọi trình độ, và có mô hình 3D thay cho hình vẽ y khoa khô khan. Người tập bình thường muốn hiểu cơ thể mình hoàn toàn theo được.
Học giải phẫu để làm gì khi tôi chỉ tập ở nhà?
Để biết mình đang làm gì với cơ thể. Hiểu nhóm cơ nào đang làm việc trong một tư thế giúp bạn nhận ra khi nào mình đang dồn sai chỗ — đó là khác biệt giữa tập an toàn lâu dài và tập đến lúc đau mới dừng.
Giáo trình này khác gì khoá 108 Kỹ Thuật Nâng Chỉnh?
Giáo trình Giải Phẫu giúp bạn hiểu cấu trúc cơ xương khớp; 108 Kỹ Thuật Nâng Chỉnh là kỹ thuật thực hành để căn chỉnh tư thế theo chuẩn định tuyến. Hai bộ bổ trợ nhau, nhiều huấn luyện viên học cả hai.
Có cần kiến thức y khoa trước không?
Không. Giáo trình bắt đầu từ những khái niệm cơ bản và dùng hình ảnh 3D để minh hoạ, không đòi hỏi nền y khoa.
Học xong có được cấp chứng chỉ huấn luyện viên không?
Không. Đây là giáo trình kiến thức, không phải khoá đào tạo cấp chứng chỉ. Nếu bạn muốn trở thành huấn luyện viên, xem chương trình đào tạo Huấn luyện viên Yoga 200H của Học viện.
Giảng viên
Đặng Kim Ba
Người sáng lập & Giám đốc Học viện Yoga T.Kim Việt Nam · Phó Chủ tịch Hội Yoga Hải Phòng · Trọng tài Yoga Quốc gia · Hơn 15 năm kinh nghiệm, đã đào tạo 700+ Huấn luyện viên Yoga · Kênh YouTube 1 triệu lượt đăng ký.
Xem chi tiết giảng viên →
