Đào Hồng Vân (được biết đến với tên Hồng Vân Yoga) là huấn luyện viên Thiền và Yoga phục hồi, sinh năm 1992, quê Hưng Yên, hiện sinh sống và giảng dạy tại Hải Phòng. Cô tốt nghiệp khoá đào tạo Huấn luyện viên Yoga 200h khoá K42 của Học viện Yoga T.Kim năm 2026 với kết quả cao nhất khoá, nhận chứng nhận hoàn thành 51 vòng Chào Mặt Trời, và hiện đứng lớp yoga miễn phí “Om” mỗi sáng từ 5h đến 6h. Hồng Vân đồng hành cùng người hay trằn trọc khó ngủ, dân văn phòng đau mỏi cổ vai gáy, người đau lưng – đau gối muốn vận động nhẹ nhàng, và các mẹ sau sinh muốn lấy lại sự dẻo dai một cách an toàn.

Trước khi trở thành huấn luyện viên yoga, Hồng Vân tốt nghiệp Cử nhân Công nghệ Thực phẩm tại Đại học Bách Khoa Hà Nội (2014), có 4 năm làm việc trong ngành thực phẩm — chuyên đào tạo vệ sinh an toàn thực phẩm cho cán bộ nhân viên các hệ thống bán lẻ như Aeon, Vinmart, Ocean Mart — và 8 năm quản lý, vận hành doanh nghiệp với vai trò Phó Giám đốc Công ty Gương Kính Bích Phương. Con đường đến với yoga của cô bắt đầu từ một lý do rất riêng: những cơn đau đầu, tiền đình kéo dài, và sau này là những đêm mất ngủ khi làm mẹ của ba con.

Hồng Vân bắt đầu tập yoga từ năm 2015 tại một lớp nhỏ ở khu vực Xã Đàn, Hà Nội, dưới sự hướng dẫn của một người thầy Ấn Độ. Hành trình ấy không thẳng một mạch — cô đã phải dừng lại hai lần vì sinh con, và chính từ những lần đứt quãng đó cô hiểu ra: không phải biết đến yoga, mà duy trì nó mỗi ngày mới tạo ra thay đổi thật. Năm 2020, cô xây lại thói quen từ con số rất nhỏ — 5 phút mỗi sáng theo một video trên YouTube, không phòng tập, không dụng cụ — rồi dịch dần giờ dậy sớm hơn qua từng năm: 6h15, 6h, 5h30. Sau 4 năm kiên trì, cô dậy lúc 4h30 mỗi sáng để đứng lớp ca 5h–6h, điều mà chính cô ở thời điểm bắt đầu cũng không nghĩ mình làm được.

Sau sinh, Hồng Vân từng tỉnh giấc 2–3 lần mỗi đêm — không hẳn vì cơ thể đau, mà vì đầu óc không chịu tắt, cứ lo cho con nên giấc ngủ không sâu. Trong quá trình tập luyện đều đặn, cô thấy cơn đau đầu thưa dần, giấc ngủ đến dễ hơn, cơ thể dẻo dai hơn sau ba lần sinh nở. Cô luôn nói rõ: đây là trải nghiệm của riêng cô, mỗi người sẽ có một kết quả và một nhịp độ khác nhau — yoga hỗ trợ, không thay thế tư vấn y tế. Tại Học viện Yoga T.Kim, Hồng Vân còn đồng hành huấn luyện giọng nói cho nhóm huấn luyện viên khoá K42. Kênh của cô xoay quanh ba chữ AN – KHOẺ – NGƯỜI: thiền ngắn cho giấc ngủ, yoga phục hồi cho lưng – gối – cổ vai gáy tại nhà, và chuyện thật của một người từng mất ngủ, đau lưng đến huấn luyện viên dậy lúc 4h30 mỗi sáng — kể thật, không tô vẽ.