Trần Thu Thảo
Sáng lập thương hiệu Cô Thảo Dạy Yoga · HLV Yoga 500H Raja Á Châu · Chuyên Yoga trị liệu phục hồi · Yoga 1:1 cá nhân hoá.
Tiểu sử & Hành trình
Trần Thị Thu Thảo (thường được biết đến với tên gọi Cô Thảo Dạy Yoga) là nhà sáng lập thương hiệu Cô Thảo Dạy Yoga và là huấn luyện viên yoga chuyên nghiệp hướng dẫn người trung niên, người lớn tuổi và dân văn phòng xây dựng thói quen vận động bền vững thông qua các chương trình tập luyện khoa học, an toàn và cá nhân hóa.
Trước khi trở thành giáo viên Yoga, Thảo có gần 10 năm làm việc trong môi trường doanh nghiệp với các vị trí như Kiểm toán viên tại EY Việt Nam (Big4), Chuyên viên Kiểm soát chất lượng và Quản lý mua hàng. Nền tảng học thuật về Kế toán – Kiểm toán cùng chương trình ACCA đã giúp Thảo hình thành tư duy logic, khả năng phân tích hệ thống và phương pháp làm việc kỷ luật.
Trong những năm làm việc văn phòng cường độ cao, Thảo cũng từng trải qua những vấn đề quen thuộc của người hiện đại như căng cứng cổ vai gáy, đau lưng do ngồi nhiều và áp lực công việc kéo dài. Chính hành trình tìm lại sự cân bằng cho bản thân đã đưa Thảo đến với Yoga và mở ra một hướng đi hoàn toàn mới.
Sau hơn 4 năm thực hành liên tục, Thảo hoàn thành chương trình Huấn luyện viên Yoga 500 giờ tại Học viện Raja Á Châu, chứng chỉ Huấn luyện viên Yoga của Liên đoàn Yoga Việt Nam cùng các khóa đào tạo chuyên sâu. Hiện nay, Thảo tập trung phát triển hệ thống Cô Thảo Dạy Yoga Online, các chương trình Yoga cá nhân hóa và Yoga Kids.
Điểm khác biệt trong phương pháp giảng dạy của Thảo là sự kết hợp giữa tư duy khoa học, kiến thức giải phẫu cơ bản và khả năng xây dựng lộ trình tập luyện phù hợp với từng học viên. Bên cạnh công tác giảng dạy, Thảo còn tham gia thiết kế chương trình Yoga Online cho ứng dụng YogAI tại Canada.
Triết lý giảng dạy
“Yoga không phải là cuộc đua về độ dẻo, mà là hành trình học cách lắng nghe và chăm sóc cơ thể đúng cách.”
Tôi tin rằng mỗi cơ thể đều khác nhau và cần một lộ trình tập luyện phù hợp với chính mình. Trong mọi lớp học, tôi luôn ưu tiên sự an toàn, tính thực tế và khả năng duy trì bền vững.
Chuyên môn
- Yoga cho người trung niên và người lớn tuổi
- Yoga dành cho dân văn phòng và người ngồi nhiều
- Xây dựng lộ trình Yoga cá nhân hóa
- Yoga Online tương tác trực tiếp qua Zoom
- Yoga Kids — phát triển thể chất và sự tập trung
- Ứng dụng giải phẫu học cơ bản trong Yoga
🎓 Bằng cấp & Chứng chỉ
🏅 Giải thưởng & Danh hiệu
- Huy chương đồng Yoga Flow – Yogi Xuân
- HLV hỗ trợ kỹ thuật sự kiện "Chạm – Chỉnh – Chất" của Raja Yoga
💬 Học viên chia sẻ
"Cô Thảo hướng dẫn rất tận tâm và luôn quan sát kỹ từng học viên. Nhờ những buổi tập đều đặn, tôi cảm thấy cơ thể linh hoạt hơn và hình thành được thói quen vận động mỗi ngày."
"Điều tôi yêu thích nhất là sự nhẹ nhàng và kiên nhẫn của cô Thảo. Dù học online nhưng tôi vẫn được chỉnh sửa động tác rất kỹ và cảm thấy an tâm khi tập luyện tại nhà."
"Con gái tôi rất mong chờ mỗi buổi học Yoga Kids với cô Thảo. Bé tự tin hơn, thích vận động hơn và luôn kể lại những giờ học đầy năng lượng khi về nhà."
📞 Liên hệ & Theo dõi
❓ Câu hỏi thường gặp
Cô Thảo Dạy Yoga là ai?
Cô Trần Thị Thu Thảo là Nhà sáng lập thương hiệu Cô Thảo Dạy Yoga, giáo viên Yoga chuyên hướng dẫn người trung niên, người lớn tuổi và dân văn phòng. Với nền tảng từng là Kiểm toán viên tại EY Việt Nam (Big4) cùng quá trình đào tạo Huấn luyện viên Yoga Quốc tế 500H tại Học viện Raja Á Châu, cô Thảo xây dựng các chương trình Yoga theo hướng khoa học, an toàn và cá nhân hóa cho từng học viên.
Cô Thảo có chuyên về Yoga trị liệu không?
Có. Đây là một trong những lĩnh vực chuyên môn mà cô Thảo đã được đào tạo và có nhiều kinh nghiệm giảng dạy thực tế. Hiện nay, cô tập trung hướng dẫn các chương trình Yoga dành cho người trung niên, người lớn tuổi và dân văn phòng theo hướng vận động an toàn, phù hợp với thể trạng từng học viên. Các bài tập được xây dựng dựa trên nền tảng Yoga, kiến thức giải phẫu cơ bản và nguyên tắc cá nhân hóa, giúp học viên cải thiện sự linh hoạt, tăng cường khả năng vận động, giảm cảm giác căng cứng cơ thể và xây dựng thói quen tập luyện bền vững — ví dụ với người đau lưng, đau cổ vai gáy, hạn chế vận động.
Người mới bắt đầu hoặc cơ thể cứng có học được không?
Hoàn toàn có thể. Các lớp học của cô Thảo được thiết kế phù hợp cho cả người mới bắt đầu, người ít vận động, người trung niên và người lớn tuổi. Học viên sẽ được hướng dẫn từng bước từ cách hít thở, tư thế cơ bản đến các bài tập phù hợp với khả năng vận động của mình, giúp việc tập luyện trở nên dễ tiếp cận và an toàn hơn.
Cô Thảo có nhận dạy Yoga cá nhân (1 kèm 1) không?
Có. Ngoài các lớp học nhóm online và offline, cô Thảo còn hướng dẫn các chương trình Yoga cá nhân hóa 1:1 dành cho học viên muốn được theo dõi sát sao, xây dựng lộ trình tập luyện riêng hoặc cần sự hỗ trợ trực tiếp trong quá trình tập luyện.
Tôi bị đau lưng, đau cổ vai gáy có tập Yoga được không?
Trong nhiều trường hợp, người bị đau lưng hoặc đau cổ vai gáy vẫn có thể tập Yoga nếu được hướng dẫn phù hợp với tình trạng hiện tại của cơ thể. Điều quan trọng là lựa chọn bài tập có cường độ phù hợp, thực hiện đúng kỹ thuật và tránh các động tác vượt quá khả năng vận động. Tại các lớp học của cô Thảo, học viên sẽ được quan sát, đánh giá khả năng vận động ban đầu và hướng dẫn các bài tập phù hợp với thể trạng cá nhân.
